Herring
Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 34,6 g44%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 0 g0%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 44,5 g89%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Ferro —
- Potassio —
100g of Fish, herring contains 489 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels. and 44,5g proteine per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine36%(178 kcal)
- Carboidrati0%(0 kcal)
- Grasso64%(311 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 5 di 7 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Herring nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Herring contient plus de proteine par 100 g que a boiled egg — 45 g contre 13 g.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 489 kcal | 24% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 44,5 g | 89% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 34,6 g | 44% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 684 mg | 55% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,01 mg | 1% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,2 mg | 14% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 18,2 g | — |
Domande frequenti su Herring
Quanti calorie ci sono in Herring?
Herring contiene 489 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Herring?
Herring contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Herring?
Per 100 grammi, Herring contiene 44.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.6 g di grassi totali.
Herring è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Herring contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Herring?
I dati nutrizionali per Herring sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 169807). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169807/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-amichevoleLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Herring
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Herring.
3 idee di pranzo che utilizzano Herring
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Herring. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Protein-forward breakfast with Herring
Herring pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Pranzo
Low-carb lunch built around herring
A big leafy salad with herring, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Simple dinner with herring
Pair herring with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 169807), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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