Herring Eggs on Giant Kelp
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,8 g1%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 61 mg3%
- Carboidrati totali 2,6 g1%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 11,3 g23%
- Vitamina D —
- Calcio 161 mg12%
- Ferro 3,4 mg19%
- Potassio —
100g of Fish, herring eggs on giant kelp contains 63 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 11,3g proteine, and 3,4mg ferro per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine72%(45 kcal)
- Carboidrati17%(10 kcal)
- Grasso11%(7 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 5 di 10 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Herring Eggs on Giant Kelp nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 63 kcal | 3% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 11,3 g | 23% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 2,6 g | 1% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,8 g | 1% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 61 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 161 mg | 12% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,4 mg | 19% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,13 mg | 10% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,7 mg | 17% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 81,8 g | — |
Domande frequenti su Herring Eggs on Giant Kelp
Quanti calorie ci sono in Herring Eggs on Giant Kelp?
Herring Eggs on Giant Kelp contiene 63 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Herring Eggs on Giant Kelp?
Herring Eggs on Giant Kelp contiene 61 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Herring Eggs on Giant Kelp?
Per 100 grammi, Herring Eggs on Giant Kelp contiene 11.3 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi totali.
Herring Eggs on Giant Kelp è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Herring Eggs on Giant Kelp contiene 2.6 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Herring Eggs on Giant Kelp?
I dati nutrizionali per Herring Eggs on Giant Kelp sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168989). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168989/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcio elevatoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Herring Eggs on Giant Kelp
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Herring Eggs on Giant Kelp.
3 idee di pranzo che utilizzano Herring Eggs on Giant Kelp
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Herring Eggs on Giant Kelp. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with herring Eggs on Giant Kelp
Use herring Eggs on Giant Kelp alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Low-carb lunch built around herring Eggs on Giant Kelp
A big leafy salad with herring Eggs on Giant Kelp, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Low-sodium dinner with herring Eggs on Giant Kelp
Roast herring Eggs on Giant Kelp with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168989), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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