Dried Corn
Corn, dried (Navajo)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 5,22 g7%
- Grassi saturi 0,82 g4%
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 13 mg1%
- Carboidrati totali 74,93 g27%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali 5,38 g
- Proteine 9,88 g20%
- Vitamina D —
- Calcio 15 mg1%
- Ferro 1,92 mg11%
- Potassio 511 mg11%
100g of Corn, dried (Navajo) contains 386 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 9,88g proteine, and 124mg magnesio per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine10%(40 kcal)
- Carboidrati78%(300 kcal)
- Grasso12%(47 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 14 di 23 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Dried Corn nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Dried Corn (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentare- Dried Corn ha un rapporto potassio-sodio di 39.3:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 386 kcal | 19% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9,88 g | 20% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 74,93 g | 27% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 5,22 g | 7% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 5,38 g | — |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 13 mg | 1% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 511 mg | 11% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 15 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 124 mg | 30% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 337 mg | 27% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,92 mg | 11% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,05 mg | 28% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,2 mg | 22% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,85 mg | 37% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,82 g | 4% |
| Grasso monounsaturato Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Anche noto come: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,48 g | — |
| Grassi polinsaturi Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Anche noto come: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,9 g | — |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Anche noto come: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0 mg | 0% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Anche noto come: Phylloquinone, Menaquinone | 0,9 µg | 1% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,2 mg | 17% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,07 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,3 mg | 21% |
| Acido pantotenico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Anche noto come: Vitamin B5 | 0,38 mg | 8% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,37 mg | 22% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Anche noto come: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 77 µg | 19% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 8,1 g | — |
Profil degli acidi grassi
Ripartizione dei grassi per 100 grammi
- Saturato20%(0,82 g)
- Monounsaturati35%(1,48 g)
- Acides polyinsaturés45%(1,9 g)
Domande frequenti su Dried Corn
Quanti calorie ci sono in Dried Corn?
Dried Corn contiene 386 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Dried Corn?
Dried Corn contiene 13 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Dried Corn?
Per 100 grammi, Dried Corn contiene 9.88 g di proteine, 74.93 g di carboidrati e 5.22 g di grassi totali.
Dried Corn è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Dried Corn contiene 74.9 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Dried Corn?
I dati nutrizionali per Dried Corn sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 167631). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167631/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Dried Corn
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Dried Corn.
3 idee di pranzo che utilizzano Dried Corn
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Dried Corn. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with dried Corn
Use dried Corn alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Balanced lunch plate with dried Corn
Build a plate around dried Corn, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena
Low-sodium dinner with dried Corn
Roast dried Corn with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 167631), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
Altri alimenti in Cuisine amérindienne / Alaskaine
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalProteine: 6,8gCarboidrati: 9,2gGrasso totale: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalProteine: 1gCarboidrati: 32gGrasso totale: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalProteine: 1,7gCarboidrati: 82gGrasso totale: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalProteine: 0,5gCarboidrati: 16,2gGrasso totale: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalProteine: 9gCarboidrati: 10,5gGrasso totale: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalProteine: 3,4gCarboidrati: 13,4gGrasso totale: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalProteine: 21,7gCarboidrati: 0,9gGrasso totale: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalProteine: 3,8gCarboidrati: 0gGrasso totale: 0,5g
Utilizza Dried Corn nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Dried Corn (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentare