Leathery Chiton
Chiton, leathery, gumboots (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 1,6 g2%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 0 g0%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 17,1 g34%
- Vitamina D —
- Calcio 121 mg9%
- Ferro 16 mg89%
- Potassio —
100g of Chiton, leathery contains 83 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 17,1g proteine, and 16mg ferro per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine83%(68 kcal)
- Carboidrati0%(0 kcal)
- Grasso17%(14 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 4 di 10 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Leathery Chiton nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Leathery Chiton (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Leathery Chiton contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 16 mg contre 3 mg.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 83 kcal | 4% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,1 g | 34% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 1,6 g | 2% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 121 mg | 9% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 16 mg | 89% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,34 mg | 26% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,2 mg | 26% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 78,6 g | — |
Domande frequenti su Leathery Chiton
Quanti calorie ci sono in Leathery Chiton?
Leathery Chiton contiene 83 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Leathery Chiton?
Leathery Chiton contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Leathery Chiton?
Per 100 grammi, Leathery Chiton contiene 17.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi totali.
Leathery Chiton è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Leathery Chiton contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Leathery Chiton?
I dati nutrizionali per Leathery Chiton sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168986). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168986/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Leathery Chiton
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Leathery Chiton.
3 idee di pranzo che utilizzano Leathery Chiton
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Leathery Chiton. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with leathery Chiton
Use leathery Chiton alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Low-carb lunch built around leathery Chiton
A big leafy salad with leathery Chiton, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Simple dinner with leathery Chiton
Pair leathery Chiton with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168986), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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