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Liver Caribou

Caribou, liver, raw (Alaska Native)

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g
Quantità per porzione
Calorie122
Valore percentuale quotidiano
  • Grasso Totale 3,9 g5%
  • Grassi saturi —
  • Gras de transfection —
  • Colesterolo —
  • Sodio —
  • Carboidrati totali 6,8 g2%
  • Fibre alimentaire —
  • Zuccheri Totali —
  • Proteine 15 g30%
  • Vitamina D —
  • Calcio 4 mg0%
  • Ferro 15,7 mg87%
  • Potassio —
Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.
100g of Caribou, liver, raw (Alaska Native) contains 122 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 15g proteine, and 15,7mg ferro per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

122kcal
  • Proteine49%(60 kcal)
  • Carboidrati22%(27 kcal)
  • Grasso29%(35 kcal)

Densità nutritiva

24/ 100

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 3 di 7 nutrienti

Densità nutritiva bassa

Utilizza Liver Caribou nel tuo prossimo piano alimentare

Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Liver Caribou (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine

Basso carboidratiFerroso Alta PresenzaSenza glutine
  • Liver Caribou contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 16 mg contre 3 mg.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g
Macro nutrienti▾
Macro nutrienti
NutrienteQuantità% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels.

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Anche noto come: Calories, kcal

122 kcal6%
Proteine

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

15 g30%
Carboidrati

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Anche noto come: Carbohydrates

6,8 g2%
Grasso totale

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Anche noto come: Total Lipid, Fat

3,9 g5%
Minerali▾
Minerali
NutrienteQuantità% DV
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

4 mg0%
Fosforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

282 mg23%
Ferro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

15,7 mg87%
Altro▾
Altro
NutrienteQuantità% DV
Acqua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

71,4 g—

Domande frequenti su Liver Caribou

Quanti calorie ci sono in Liver Caribou?

Liver Caribou contiene 122 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quanto sodio c'è in Liver Caribou?

Liver Caribou contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quali sono i macronutrienti in Liver Caribou?

Per 100 grammi, Liver Caribou contiene 15 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 3.9 g di grassi totali.

Liver Caribou è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Sì — Liver Caribou contiene 6.8 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.

Dove viene dal dato nutrizionale di Liver Caribou?

I dati nutrizionali per Liver Caribou sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168983). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168983/nutrients.

Compatibilità della dieta

  • Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Cibi che si associano bene con Liver Caribou

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Liver Caribou.

3 idee di pranzo che utilizzano Liver Caribou

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Liver Caribou. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

  • Colazione

    Easy morning meal with liver Caribou

    Use liver Caribou alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Pranzo

    Low-carb lunch built around liver Caribou

    A big leafy salad with liver Caribou, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena

    Simple dinner with liver Caribou

    Pair liver Caribou with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168983), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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