Blue Corn Bread
Bread, blue corn, somiviki (Hopi)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 1,53 g2%
- Grassi saturi 0,29 g1%
- Gras de transfection 0,01 g
- Colesterolo —
- Sodio 9 mg0%
- Carboidrati totali 39,84 g14%
- Fibre alimentaire 3,6 g13%
- Zuccheri Totali 12,94 g
- Proteine 3,1 g6%
- Vitamina D —
- Calcio 34 mg3%
- Ferro 1,58 mg9%
- Potassio 114 mg2%
100g of Bread, blue corn contains 186 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 3,1g proteine, and 43mg magnesio per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine7%(12 kcal)
- Carboidrati86%(159 kcal)
- Grasso7%(14 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 6 di 23 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Blue Corn Bread nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Blue Corn Bread (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentare- Blue Corn Bread ha un rapporto potassio-sodio di 12.7:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
- Blue Corn Bread contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 4 g contre 2 g.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 186 kcal | 9% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 3,1 g | 6% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 39,84 g | 14% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 1,53 g | 2% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 3,6 g | 13% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 12,94 g | — |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 9 mg | 0% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 114 mg | 2% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 34 mg | 3% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 43 mg | 10% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 94 mg | 8% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,58 mg | 9% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,82 mg | 7% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,12 mg | 13% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,41 mg | 18% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 3 µg | 5% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,29 g | 1% |
| Grasso monounsaturato Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Anche noto come: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,35 g | — |
| Grassi polinsaturi Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Anche noto come: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,78 g | — |
| Grassi trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Anche noto come: Trans Fatty Acids | 0,01 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Anche noto come: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Anche noto come: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Anche noto come: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Anche noto come: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,34 mg | 2% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,03 mg | 3% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,55 mg | 3% |
| Acido pantotenico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Anche noto come: Vitamin B5 | 0,17 mg | 3% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,17 mg | 10% |
Antioxidanti e carotenoidi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Beta-carotene Anche noto come: Beta-Carotene, Provitamin A | 3 µg | — |
| Alfa-carotene Anche noto come: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-criptoxantina Anche noto come: Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteina + zeaxantina Anche noto come: Lutein + Zeaxanthin | 18 µg | — |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 55,01 g | — |
Profil degli acidi grassi
Ripartizione dei grassi per 100 grammi
- Saturato20%(0,29 g)
- Monounsaturati25%(0,35 g)
- Acides polyinsaturés55%(0,78 g)
Domande frequenti su Blue Corn Bread
Quanti calorie ci sono in Blue Corn Bread?
Blue Corn Bread contiene 186 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Blue Corn Bread?
Blue Corn Bread contiene 9 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Blue Corn Bread?
Per 100 grammi, Blue Corn Bread contiene 3.1 g di proteine, 39.84 g di carboidrati e 1.53 g di grassi totali.
Blue Corn Bread è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Blue Corn Bread contiene 39.8 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Blue Corn Bread?
I dati nutrizionali per Blue Corn Bread sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 169830). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169830/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Blue Corn Bread
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Blue Corn Bread.
3 idee di pranzo che utilizzano Blue Corn Bread
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Blue Corn Bread. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with blue Corn Bread
Use blue Corn Bread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Balanced lunch plate with blue Corn Bread
Build a plate around blue Corn Bread, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena
Low-sodium dinner with blue Corn Bread
Roast blue Corn Bread with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 169830), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalProteine: 6,8gCarboidrati: 9,2gGrasso totale: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalProteine: 1gCarboidrati: 32gGrasso totale: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalProteine: 1,7gCarboidrati: 82gGrasso totale: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalProteine: 0,5gCarboidrati: 16,2gGrasso totale: 0,2gFish with Shortening Agutuk
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Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
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258 kcalProteine: 21,7gCarboidrati: 0,9gGrasso totale: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalProteine: 3,8gCarboidrati: 0gGrasso totale: 0,5g
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