Frozen Hash Brown Potatoes
Potatoes, hash brown, frozen, with butter sauce, unprepared
Informations nutritionnelles
- Gras total 6,66 g9%
- Saturated Fat 2,56 g13%
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 77 mg3%
- Total des glucides 18,28 g7%
- Fibres alimentaires 2,9 g10%
- Sucres totaux —
- Protéines 1,87 g4%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 25 mg2%
- Ferrium 0,75 mg4%
- Potassium 248 mg5%
100g of Potatoes, hash brown, frozen contains 135 kcal calories, 1,87g protéines, and 5,7mg vitamine c per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine5%(7 kcal)
- Glucides52%(73 kcal)
- Gras43%(60 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 3 sur 26 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Frozen Hash Brown Potatoes dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Légumes et Produits à Base de Légumes
- Frozen Hash Brown Potatoes a un rapport potassium-sodium de 3.2:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Frozen Hash Brown Potatoes contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 3 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 135 kcal | 7% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 1,87 g | 4% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 18,28 g | 7% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 6,66 g | 9% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 2,9 g | 10% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 77 mg | 3% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 248 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 25 mg | 2% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 11 mg | 3% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 29 mg | 2% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,75 mg | 4% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,25 mg | 2% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,19 mg | 8% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0,3 µg | 1% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 2,56 g | 13% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,39 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,37 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 19 µg | 2% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 18 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 5,7 mg | 6% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,03 mg | 2% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,13 mg | 7% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,31 mg | 6% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,21 mg | 12% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 12 µg | 3% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 72,51 g | — |
Comparer 7 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatoes, hash brown, refrigerated, unprepared | 167604 | 84 | 1,8 | 19,2 | 0,1 |
| Potatoes, hash brown, refrigerated, prepared, pan-fried in canola oil | 167605 | 242 | 3,2 | 34 | 10,3 |
| Potatoes, hash brown, home-prepared | 170036 | 265 | 3 | 35,1 | 12,5 |
| Potatoes, hash brown, frozen, plain, unprepared | 170043 | 82 | 2,1 | 17,7 | 0,6 |
| Potatoes, hash brown, frozen, plain, prepared, pan fried in canola oil | 170044 | 219 | 2,7 | 28,5 | 11,6 |
| Potatoes, hash brown, frozen, with butter sauce, unpreparedactuel | 170045 | 135 | 1,9 | 18,3 | 6,7 |
| Potatoes, hash brown, frozen, with butter sauce, prepared | 170046 | 178 | 2,5 | 24,1 | 8,8 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé40%(2,56 g)
- Acides gras monoinsaturés38%(2,39 g)
- Acides gras polyinsaturés22%(1,37 g)
Tailles des portions du ménage
g- package (6 oz)
- 170 g
Questions fréquentes sur Frozen Hash Brown Potatoes
Combien de calories dans Frozen Hash Brown Potatoes ?
Frozen Hash Brown Potatoes contient 135 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Frozen Hash Brown Potatoes ?
Frozen Hash Brown Potatoes contient 77 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Frozen Hash Brown Potatoes ?
Par 100 grammes, Frozen Hash Brown Potatoes contient 1.87 g de protéines, 18.28 g d’hydrates de carbone et 6.66 g de lipides totaux.
Est-ce que Frozen Hash Brown Potatoes est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Frozen Hash Brown Potatoes contient 18.3 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Frozen Hash Brown Potatoes ?
Données nutritionnelles pour Frozen Hash Brown Potatoes sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 170045). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170045/nutrients.
Compatibilité diététique
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Frozen Hash Brown Potatoes
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Frozen Hash Brown Potatoes.
3 idées de repas utilisant Frozen Hash Brown Potatoes
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Frozen Hash Brown Potatoes. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with frozen Hash Brown Potatoes
A warm bowl of oats with frozen Hash Brown Potatoes, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with frozen Hash Brown Potatoes
A warm grain bowl with frozen Hash Brown Potatoes, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Low-sodium dinner with frozen Hash Brown Potatoes
Roast frozen Hash Brown Potatoes with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 170045), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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65 kcalProtéines: 4,2gGlucides: 13,4gGras total: 0,2g
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