Freeze-dried Parsley
Parsley, freeze-dried
Informations nutritionnelles
- Gras total 5,2 g7%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 391 mg17%
- Total des glucides 42,38 g15%
- Fibres alimentaires 32,7 g117%
- Sucres totaux —
- Protéines 31,3 g63%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 176 mg14%
- Ferrium 53,9 mg299%
- Potassium 6 300 mg134%
100g of Parsley, freeze-dried contains 271 kcal calories, 31,3g protéines, and 53,9mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine37%(125 kcal)
- Glucides50%(170 kcal)
- Gras14%(47 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 21 sur 25 nutriments
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Créer un plan repasCatégorie: Légumes et Produits à Base de Légumes
- Freeze-dried Parsley a un rapport potassium-sodium de 16.1:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Freeze-dried Parsley contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 33 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 271 kcal | 14% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 31,3 g | 63% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 42,38 g | 15% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 5,2 g | 7% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 32,7 g | 117% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 391 mg | 17% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 6 300 mg | 134% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 176 mg | 14% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 372 mg | 89% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 548 mg | 44% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 53,9 mg | 299% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 6,11 mg | 56% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,46 mg | 51% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,34 mg | 58% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 32,3 µg | 59% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 149 mg | 166% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 1,04 mg | 87% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 2,26 mg | 174% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 10,4 mg | 65% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 2,52 mg | 50% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 1,38 mg | 81% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 194 µg | 49% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 3,12 g | — |
| Méthionine | 0,21 g | — |
| Tryptophane | 0,52 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2 g | — |
Tailles des portions du ménage
g- tbsp
- 0 g
- 0,25 cup
- 1 g
Questions fréquentes sur Freeze-dried Parsley
Combien de calories dans Freeze-dried Parsley ?
Freeze-dried Parsley contient 271 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Freeze-dried Parsley ?
Freeze-dried Parsley contient 391 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Freeze-dried Parsley ?
Par 100 grammes, Freeze-dried Parsley contient 31.3 g de protéines, 42.38 g d’hydrates de carbone et 5.2 g de lipides totaux.
Est-ce que Freeze-dried Parsley est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Freeze-dried Parsley contient 42.4 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Freeze-dried Parsley ?
Données nutritionnelles pour Freeze-dried Parsley sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 170486). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170486/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Fort en vitamine CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Freeze-dried Parsley
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Freeze-dried Parsley.
3 idées de repas utilisant Freeze-dried Parsley
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Freeze-dried Parsley. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Freeze-dried Parsley
Freeze-dried Parsley pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Protein-packed bowl with freeze-dried Parsley
Layer freeze-dried Parsley over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Dîner
Fiber-forward dinner featuring freeze-dried Parsley
Combine freeze-dried Parsley with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 170486), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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