Fruit Leather
Snacks, fruit leather, pieces, with vitamin C
Informations nutritionnelles
- Gras total 3,5 g4%
- Saturated Fat 0,99 g5%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 317 mg14%
- Total des glucides 85,2 g31%
- Fibres alimentaires 3,5 g13%
- Sucres totaux —
- Protéines 0,1 g0%
- Vitamine D —
- Calcium 18 mg1%
- Ferrium 0,75 mg4%
- Potassium 164 mg3%
100g of Snacks, fruit leather contains 373 kcal calories, 0,1g protéines, and 120mg vitamine c per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine0%(0 kcal)
- Glucides91%(341 kcal)
- Gras8%(32 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 7 sur 23 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Fruit Leather dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Fruit Leather (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Collations
- Fruit Leather a un rapport potassium-sodium de 0.5:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- Fruit Leather contient plus de vitamine c par 100 g que a raw orange — 120 mg vs 53 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 373 kcal | 19% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,1 g | 0% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 85,2 g | 31% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 3,5 g | 4% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 3,5 g | 13% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 317 mg | 14% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 164 mg | 3% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 18 mg | 1% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 14 mg | 3% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 24 mg | 2% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,75 mg | 4% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,19 mg | 2% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,17 mg | 19% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 3,2 µg | 6% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,99 g | 5% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,72 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,09 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 120 mg | 133% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,1 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,3 mg | 18% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 14 µg | 4% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 10,2 g | — |
| Alcool | 0 g | — |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé35%(0,99 g)
- Acides gras monoinsaturés61%(1,72 g)
- Acides gras polyinsaturés3%(0,09 g)
Tailles des portions du ménage
g- serving
- 21 g
- packet
- 14 g
Questions fréquentes sur Fruit Leather
Combien de calories dans Fruit Leather ?
Fruit Leather contient 373 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Fruit Leather ?
Fruit Leather contient 317 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Fruit Leather ?
Par 100 grammes, Fruit Leather contient 0.1 g de protéines, 85.2 g d’hydrates de carbone et 3.5 g de lipides totaux.
Est-ce que Fruit Leather est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Fruit Leather contient 85.2 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Fruit Leather ?
Données nutritionnelles pour Fruit Leather sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169636). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169636/nutrients.
Compatibilité diététique
- Fort en vitamine CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Fruit Leather
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Fruit Leather.
3 idées de repas utilisant Fruit Leather
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Fruit Leather. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with fruit Leather
Use fruit Leather alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with fruit Leather
Build a plate around fruit Leather, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Simple dinner with fruit Leather
Pair fruit Leather with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169636), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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