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Aliments riches en Vitamin B-6

Meilleures sources alimentaires de Vitamin B-6 classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: mg

  1. 1

    Beverages, fruit-flavored drink

    8 mg/ 100 g0,16 mg (2 g)471% DV
  2. 2

    Beverages, Orange-flavor drink

    8 mg/ 100 g0,2 mg (3 g)471% DV
  3. 3

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

    6,8 mg/ 100 g1,97 mg (29 g)400% DV
  4. 4

    Babyfood, cookies

    5,9 mg/ 100 g1,67 mg (28 g)347% DV
  5. 5

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    4,53 mg/ 100 g3,62 mg (80 g)266% DV
  6. 6

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    4,53 mg/ 100 g2,49 mg (55 g)266% DV
  7. 7

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    4,53 mg/ 100 g2,49 mg (55 g)266% DV
  8. 8

    Cereal, O's

    4,27 mg/ 100 g1,28 mg (30 g)251% DV
  9. 9

    Peppers, pasilla, dried

    4,23 mg/ 100 g0,3 mg (7 g)249% DV
  10. 10

    Rice bran, crude

    4,07 mg/ 100 g4,8 mg (118 g)239% DV
  11. 11

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g)221% DV
  12. 12

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g)221% DV
  13. 13

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g)221% DV
  14. 14

    Margarine-like, vegetable oil spread

    3,75 mg/ 100 g0,53 mg (14 g)221% DV
  15. 15

    Margarine, tub

    3,75 mg/ 100 g8,4 mg (224 g)221% DV
  16. 16

    Butter replacement, liquid

    3,75 mg/ 100 g8,4 mg (224 g)221% DV
  17. 17

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    3,64 mg/ 100 g2 mg (55 g)214% DV
  18. 18

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    3,64 mg/ 100 g2 mg (55 g)214% DV
  19. 19

    Peppers, ancho, dried

    3,54 mg/ 100 g0,6 mg (17 g)208% DV
  20. 20

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    3,23 mg/ 100 g1 mg (31 g)190% DV
  21. 21

    Baby Toddler cookie

    3,03 mg/ 100 g0,21 mg (7 g)178% DV
  22. 22

    Margarine, NFS

    2,82 mg/ 100 g6,31 mg (224 g)166% DV
  23. 23

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,74 mg/ 100 g0,74 mg (27 g)161% DV
  24. 24

    Spices, sage, ground

    2,69 mg/ 100 g0,02 mg (1 g)158% DV
  25. 25

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,69 mg/ 100 g0,81 mg (30 g)158% DV
  26. 26

    Cereals ready-to-eat, POST

    2,64 mg/ 100 g0,79 mg (30 g)155% DV
  27. 27

    Spearmint, dried

    2,58 mg/ 100 g0,01 mg (1 g)152% DV
  28. 28

    Peanut butter, chunky

    2,52 mg/ 100 g0,81 mg (32 g)148% DV
  29. 29

    Beverages, nutritional shake mix

    2,5 mg/ 100 g0,25 mg (10 g)147% DV
  30. 30

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,5 mg/ 100 g2 mg (80 g)147% DV
  31. 31

    Nutrition bar (Snickers Marathon Protein Bar)

    2,5 mg/ 100 g2 mg (80 g)147% DV
  32. 32

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    2,5 mg/ 100 g0,31 mg (13 g)147% DV
  33. 33

    Nutritional powder mix, high protein

    2,5 mg/ 100 g1,1 mg (44 g)147% DV
  34. 34

    Spices, pepper

    2,45 mg/ 100 g0,04 mg (2 g)144% DV
  35. 35

    Baobab powder

    2,41 mg/ 100 g142% DV
  36. 36

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Crispy Hexagons

    2,41 mg/ 100 g0,7 mg (29 g)142% DV
  37. 37

    Spices, tarragon, dried

    2,41 mg/ 100 g0,01 mg (1 g)142% DV
  38. 38

    Formulated bar, LUNA BAR

    2,4 mg/ 100 g1,15 mg (48 g)141% DV
  39. 39

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    2,4 mg/ 100 g0,77 mg (32 g)141% DV
  40. 40

    Beverages, UNILEVER

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g)136% DV
  41. 41

    Nutritional powder mix (Slim Fast)

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g)136% DV
  42. 42

    Nutritional powder mix, sugar free (Slim Fast)

    2,31 mg/ 100 g0,32 mg (14 g)136% DV
  43. 43

    Beverages, UNILEVER

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g)136% DV
  44. 44

    Nutritional powder mix, high protein (Slim Fast)

    2,31 mg/ 100 g0,6 mg (26 g)136% DV
  45. 45

    Peanut butter, smooth

    2,23 mg/ 100 g0,71 mg (32 g)131% DV
  46. 46

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Biscuits

    2,23 mg/ 100 g0,67 mg (30 g)131% DV
  47. 47

    Peanut butter, vitamin and mineral fortified

    2,23 mg/ 100 g0,36 mg (16 g)131% DV
  48. 48

    Peppers, sweet

    2,22 mg/ 100 g0,01 mg (0 g)131% DV
  49. 49

    Formulated bar, POWER BAR

    2,2 mg/ 100 g1,5 mg (68 g)129% DV
  50. 50

    Nutrition bar (PowerBar)

    2,2 mg/ 100 g1,5 mg (68 g)129% DV

Pourquoi Vitamin B-6 est important

Vitamin B-6 est un élément essentiel de vitamine. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes1.7 mg par jour

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