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Aliments riches en Thiamin

Meilleures sources alimentaires de Thiamin classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: mg

  1. 1

    Yeast extract spread

    23,38 mg/ 100 g1,4 mg (6 g)1948% DV
  2. 2

    Yeast extract spread

    23,38 mg/ 100 g1,4 mg (6 g)1948% DV
  3. 3

    Leavening agents, yeast

    10,99 mg/ 100 g0,44 mg (4 g)916% DV
  4. 4

    Yeast

    10,99 mg/ 100 g1,32 mg (12 g)916% DV
  5. 5

    Formulated bar, POWER BAR

    8,06 mg/ 100 g5,48 mg (68 g)672% DV
  6. 6

    Nutrition bar (PowerBar)

    8,06 mg/ 100 g5,48 mg (68 g)672% DV
  7. 7

    Soup, cream of vegetable

    5,18 mg/ 100 g0,93 mg (18 g)432% DV
  8. 8

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

    4,71 mg/ 100 g1,37 mg (29 g)393% DV
  9. 9

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes

    4,48 mg/ 100 g1,26 mg (28 g)374% DV
  10. 10

    Bacon, meatless

    4,4 mg/ 100 g6,34 mg (144 g)367% DV
  11. 11

    Bacon strip, meatless

    4,4 mg/ 100 g0,22 mg (5 g)367% DV
  12. 12

    Luncheon slices, meatless

    4 mg/ 100 g0,56 mg (14 g)333% DV
  13. 13

    Luncheon slice, meatless-beef

    4 mg/ 100 g0,56 mg (14 g)333% DV
  14. 14

    Babyfood, cereal

    3,97 mg/ 100 g0,1 mg (3 g)331% DV
  15. 15

    Babyfood, cereal

    3,79 mg/ 100 g0,09 mg (2 g)316% DV
  16. 16

    Babyfood, cereal

    3,78 mg/ 100 g0,09 mg (3 g)315% DV
  17. 17

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    3,39 mg/ 100 g1,87 mg (55 g)283% DV
  18. 18

    Cereal, O's

    3,21 mg/ 100 g0,96 mg (30 g)268% DV
  19. 19

    Seeds, sunflower seed flour

    3,19 mg/ 100 g2,04 mg (64 g)266% DV
  20. 20

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,95 mg/ 100 g1,62 mg (55 g)246% DV
  21. 21

    Babyfood, cereal

    2,77 mg/ 100 g0,07 mg (2 g)231% DV
  22. 22

    Rice bran, crude

    2,75 mg/ 100 g3,25 mg (118 g)229% DV
  23. 23

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,73 mg/ 100 g1,5 mg (55 g)227% DV
  24. 24

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,73 mg/ 100 g1,5 mg (55 g)227% DV
  25. 25

    Seeds, sesame flour

    2,68 mg/ 100 g0,76 mg (28 g)224% DV
  26. 26

    Veggie burgers or soyburgers, unprepared

    2,65 mg/ 100 g1,86 mg (70 g)221% DV
  27. 27

    Veggie burger patty, no bun

    2,65 mg/ 100 g2,65 mg (100 g)221% DV
  28. 28

    Babyfood, rice cereal

    2,64 mg/ 100 g0,48 mg (18 g)220% DV
  29. 29

    Cereals ready-to-eat, rice

    2,6 mg/ 100 g0,36 mg (14 g)217% DV
  30. 30

    Cereals ready-to-eat, wheat

    2,6 mg/ 100 g0,31 mg (12 g)217% DV
  31. 31

    Seeds, sesame meal

    2,57 mg/ 100 g0,73 mg (28 g)214% DV
  32. 32

    Seeds, sesame flour

    2,53 mg/ 100 g0,72 mg (28 g)211% DV
  33. 33

    Seeds, sesame flour

    2,52 mg/ 100 g0,71 mg (28 g)210% DV
  34. 34

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,42 mg/ 100 g0,75 mg (31 g)202% DV
  35. 35

    Seaweed, spirulina, dried

    2,38 mg/ 100 g2,67 mg (112 g)198% DV
  36. 36

    Cereals ready-to-eat, QUAKER WHOLE HEARTS oat cereal

    2,38 mg/ 100 g0,67 mg (28 g)198% DV
  37. 37

    Pasta mix, classic beef

    2,36 mg/ 100 g2,88 mg (122 g)197% DV
  38. 38

    Sausage, meatless

    2,34 mg/ 100 g0,59 mg (25 g)195% DV
  39. 39

    Breakfast link, pattie

    2,34 mg/ 100 g0,59 mg (25 g)195% DV
  40. 40

    Seeds, cottonseed meal

    2,22 mg/ 100 g0,63 mg (28 g)185% DV
  41. 41

    Beverages, nutritional shake mix

    2,14 mg/ 100 g0,21 mg (10 g)179% DV
  42. 42

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    2,14 mg/ 100 g0,27 mg (13 g)179% DV
  43. 43

    Nutritional powder mix, high protein

    2,14 mg/ 100 g0,94 mg (44 g)179% DV
  44. 44

    Seeds, cottonseed flour

    2,1 mg/ 100 g1,98 mg (94 g)175% DV
  45. 45

    Swiss steak, with gravy

    2,1 mg/ 100 g1,93 mg (92 g)175% DV
  46. 46

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,09 mg/ 100 g0,63 mg (30 g)174% DV
  47. 47

    Seeds, cottonseed flour

    2,09 mg/ 100 g0,59 mg (28 g)174% DV
  48. 48

    Cereals ready-to-eat, RALSTON CRISP RICE

    2,05 mg/ 100 g0,68 mg (33 g)171% DV
  49. 49

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1,97 mg/ 100 g0,28 mg (14 g)164% DV
  50. 50

    Cereals, QUAKER

    1,95 mg/ 100 g0,56 mg (29 g)162% DV

Pourquoi Thiamin est important

Thiamin est un élément essentiel de vitamine. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes1.2 mg par jour

Meilleur pour ces régimes

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