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Aliments riches en Phosphorus, P

Meilleures sources alimentaires de Phosphorus, P classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: mg

  1. 1

    Leavening agents, baking powder

    9 918 mg/ 100 g456,23 mg (5 g)793% DV
  2. 2

    Leavening agents, baking powder

    6 869 mg/ 100 g343,45 mg (5 g)550% DV
  3. 3

    Puddings, all flavors except chocolate

    2 368 mg/ 100 g189,44 mg (8 g)189% DV
  4. 4

    Leavening agents, baking powder

    2 191 mg/ 100 g100,79 mg (5 g)175% DV
  5. 5

    Seeds, cottonseed meal

    1 684 mg/ 100 g477,41 mg (28 g)135% DV
  6. 6

    Rice bran, crude

    1 677 mg/ 100 g1 978,86 mg (118 g)134% DV
  7. 7

    Puddings, chocolate flavor

    1 660 mg/ 100 g164,34 mg (10 g)133% DV
  8. 8

    Seeds, hemp seed

    1 650 mg/ 100 g495 mg (30 g)132% DV
  9. 9

    Beverages, Cocoa mix

    1 630 mg/ 100 g244,5 mg (15 g)130% DV
  10. 10

    Seeds, cottonseed flour

    1 597 mg/ 100 g1 501,18 mg (94 g)128% DV
  11. 11

    Seeds, cottonseed flour

    1 587 mg/ 100 g449,92 mg (28 g)127% DV
  12. 12

    Beverages, nutritional shake mix

    1 429 mg/ 100 g142,9 mg (10 g)114% DV
  13. 13

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    1 429 mg/ 100 g178,63 mg (13 g)114% DV
  14. 14

    Nutritional powder mix, high protein

    1 429 mg/ 100 g628,76 mg (44 g)114% DV
  15. 15

    Smelt, dried (Alaska Native)

    1 400 mg/ 100 g112% DV
  16. 16

    Whey, acid, dried

    1 349 mg/ 100 g768,93 mg (57 g)108% DV
  17. 17

    Beverages, Protein powder whey based

    1 321 mg/ 100 g422,72 mg (32 g)106% DV
  18. 18

    Nutritional powder mix, whey based

    1 321 mg/ 100 g343,46 mg (26 g)106% DV
  19. 19

    Nutritional powder mix, protein

    1 321 mg/ 100 g409,51 mg (31 g)106% DV
  20. 20

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1 314 mg/ 100 g210,24 mg (16 g)105% DV
  21. 21

    Gelatin desserts, dry mix

    1 293 mg/ 100 g82,75 mg (6 g)103% DV
  22. 22

    Gelatin desserts, dry mix

    1 293 mg/ 100 g116,37 mg (9 g)103% DV
  23. 23

    Beverages, Protein powder soy based

    1 272 mg/ 100 g572,4 mg (45 g)102% DV
  24. 24

    Nutritional powder mix, protein

    1 272 mg/ 100 g381,6 mg (30 g)102% DV
  25. 25

    Beverages, fruit-flavored drink

    1 239 mg/ 100 g99,12 mg (8 g)99% DV
  26. 26

    Fruit flavored drink, powdered

    1 239 mg/ 100 g148,68 mg (12 g)99% DV
  27. 27

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

    1 233 mg/ 100 g1 590,57 mg (129 g)99% DV
  28. 28

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    1 174 mg/ 100 g1 385,32 mg (118 g)94% DV
  29. 29

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    1 174 mg/ 100 g1 385,32 mg (118 g)94% DV
  30. 30

    Pumpkin seeds, NFS

    1 174 mg/ 100 g1 690,56 mg (144 g)94% DV
  31. 31

    Pumpkin seeds, unsalted

    1 174 mg/ 100 g1 690,56 mg (144 g)94% DV
  32. 32

    Pumpkin seeds, salted

    1 160 mg/ 100 g1 670,4 mg (144 g)93% DV
  33. 33

    Mixed seeds

    1 160 mg/ 100 g1 682 mg (145 g)93% DV
  34. 34

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 158 mg/ 100 g1 551,72 mg (134 g)93% DV
  35. 35

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 158 mg/ 100 g1 551,72 mg (134 g)93% DV
  36. 36

    Seeds, sunflower seed kernels from shell

    1 155 mg/ 100 g1 478,4 mg (128 g)92% DV
  37. 37

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 155 mg/ 100 g1 478,4 mg (128 g)92% DV
  38. 38

    Sunflower seeds, plain

    1 155 mg/ 100 g1 663,2 mg (144 g)92% DV
  39. 39

    Sunflower seeds, NFS

    1 155 mg/ 100 g1 663,2 mg (144 g)92% DV
  40. 40

    Cereals ready-to-eat, wheat germ

    1 146 mg/ 100 g324,89 mg (28 g)92% DV
  41. 41

    Wheat germ

    1 146 mg/ 100 g1 375,2 mg (120 g)92% DV
  42. 42

    Sunflower seeds, plain

    1 141 mg/ 100 g1 643,04 mg (144 g)91% DV
  43. 43

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 139 mg/ 100 g1 537,65 mg (135 g)91% DV
  44. 44

    Seeds, sunflower seed kernels

    1 139 mg/ 100 g1 537,65 mg (135 g)91% DV
  45. 45

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1 130 mg/ 100 g158,2 mg (14 g)90% DV
  46. 46

    Sunflower seeds, flavored

    1 103 mg/ 100 g1 588,32 mg (144 g)88% DV
  47. 47

    Babyfood, Snack, baked whole grain corn snack

    1 044 mg/ 100 g73,08 mg (7 g)84% DV
  48. 48

    Fish, whitefish, dried (Alaska Native)

    1 040 mg/ 100 g83% DV
  49. 49

    KRAFT VELVEETA LIGHT Reduced Fat Pasteurized Process Cheese Product

    1 024 mg/ 100 g286,72 mg (28 g)82% DV
  50. 50

    Wheat bran, crude

    1 013 mg/ 100 g587,54 mg (58 g)81% DV

Pourquoi Phosphorus, P est important

Phosphorus, P est un élément essentiel de minéral. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes700 mg par jour

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