Almonds
Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavor
Informations nutritionnelles
- Gras total 55,89 g72%
- Saturated Fat 3,57 g18%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 548 mg24%
- Total des glucides 17,86 g6%
- Fibres alimentaires 10,7 g38%
- Sucres totaux 3,57 g
- Protéines 21,43 g43%
- Vitamine D —
- Calcium 286 mg22%
- Ferrium 3,86 mg21%
- Potassium 679 mg14%
100g of Nuts, almonds contains 607 kcal calories, 21,43g protéines, and 25,13mg vitamine e per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine13%(86 kcal)
- Glucides11%(71 kcal)
- Gras76%(503 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 11 sur 14 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Almonds dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Produits à base de graines et de noix
- Almonds a un rapport potassium-sodium de 1.2:1, qui est considéré comme neutre pour le soutien de la pression artérielle.
- Almonds contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 11 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 607 kcal | 30% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,43 g | 43% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 17,86 g | 6% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 55,89 g | 72% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 10,7 g | 38% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 3,57 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 548 mg | 24% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 679 mg | 14% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 286 mg | 22% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 286 mg | 68% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,86 mg | 21% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 3,57 g | 18% |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 25,13 mg | 168% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2,8 g | — |
Comparer 9 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuts, almonds, honey roasted, unblanched | 168592 | 594 | 18,2 | 27,9 | 49,9 |
| Nuts, almonds, dry roasted, with salt added | 168596 | 609 | 20,7 | 18,6 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted | 168602 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, with salt added | 169419 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavoractuel | 169420 | 607 | 21,4 | 17,9 | 55,9 |
| Nuts, almonds, dry roasted, without salt added | 170158 | 598 | 21 | 21 | 52,5 |
| Nuts, almonds, oil roasted, without salt added | 170159 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds | 170567 | 579 | 21,2 | 21,6 | 49,9 |
| Nuts, almonds, blanched | 170568 | 590 | 21,4 | 18,7 | 52,5 |
Tailles des portions du ménage
g- oz (28 almonds)
- 28 g
Questions fréquentes sur Almonds
Combien de calories dans Almonds ?
Almonds contient 607 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Almonds ?
Almonds contient 548 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Almonds ?
Par 100 grammes, Almonds contient 21.43 g de protéines, 17.86 g d’hydrates de carbone et 55.89 g de lipides totaux.
Est-ce que Almonds est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Almonds contient 17.9 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Almonds ?
Données nutritionnelles pour Almonds sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169420). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169420/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Almonds
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Almonds.
3 idées de repas utilisant Almonds
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Almonds. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Almonds
Almonds pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Protein-packed bowl with almonds
Layer almonds over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Dîner
Fiber-forward dinner featuring almonds
Combine almonds with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169420), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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