Creamy Peanut Butter with Omega-3
Peanut butter with omega-3, creamy
Informations nutritionnelles
- Gras total 54,17 g69%
- Saturated Fat 9,69 g48%
- Gras transgenique 0,04 g
- Cholestérol —
- Sodium 356 mg15%
- Total des glucides 17 g6%
- Fibres alimentaires 6,1 g22%
- Sucres totaux 3,11 g
- Protéines 24,47 g49%
- Vitamine D —
- Calcium 45 mg3%
- Ferrium 1,67 mg9%
- Potassium 780 mg17%
100g of Peanut butter with omega-3, creamy contains 608 kcal calories, 24,47g protéines, and 10,34mg vitamine e per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine15%(98 kcal)
- Glucides10%(68 kcal)
- Gras75%(488 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 17 sur 22 nutriments
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Créer un plan repasCatégorie: Légumineuses et Produits Légumineux
- Creamy Peanut Butter with Omega-3 a un rapport potassium-sodium de 2.2:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Creamy Peanut Butter with Omega-3 a un ratio oméga-6 à oméga-3 de 41.4:1, ce qui est considéré comme mauvais pour l'équilibre anti-inflammatoire.
- Creamy Peanut Butter with Omega-3 contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 6 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 608 kcal | 30% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 24,47 g | 49% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 17 g | 6% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 54,17 g | 69% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 6,1 g | 22% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 3,11 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 356 mg | 15% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 780 mg | 17% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 45 mg | 3% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 191 mg | 45% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 426 mg | 34% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,67 mg | 9% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,08 mg | 28% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,48 mg | 53% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,85 mg | 80% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 9,69 g | 48% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 36,61 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,95 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0,04 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0,16 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 10,34 mg | 69% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,09 mg | 7% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 12,88 mg | 80% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,87 mg | 17% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,29 mg | 17% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 94,5 mg | 17% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 0,99 g | — |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé18%(9,69 g)
- Acides gras monoinsaturés69%(36,61 g)
- Acides gras polyinsaturés13%(6,95 g)
Tailles des portions du ménage
g- tbsp
- 16 g
Questions fréquentes sur Creamy Peanut Butter with Omega-3
Combien de calories dans Creamy Peanut Butter with Omega-3 ?
Creamy Peanut Butter with Omega-3 contient 608 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Creamy Peanut Butter with Omega-3 ?
Creamy Peanut Butter with Omega-3 contient 356 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Creamy Peanut Butter with Omega-3 ?
Par 100 grammes, Creamy Peanut Butter with Omega-3 contient 24.47 g de protéines, 17 g d’hydrates de carbone et 54.17 g de lipides totaux.
Est-ce que Creamy Peanut Butter with Omega-3 est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Creamy Peanut Butter with Omega-3 contient 17 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Creamy Peanut Butter with Omega-3 ?
Données nutritionnelles pour Creamy Peanut Butter with Omega-3 sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 172471). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172471/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Creamy Peanut Butter with Omega-3
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Creamy Peanut Butter with Omega-3.
3 idées de repas utilisant Creamy Peanut Butter with Omega-3
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Creamy Peanut Butter with Omega-3. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Creamy Peanut Butter with Omega-3
Creamy Peanut Butter with Omega-3 pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Protein-packed bowl with creamy Peanut Butter with Omega-3
Layer creamy Peanut Butter with Omega-3 over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Dîner
Fiber-forward dinner featuring creamy Peanut Butter with Omega-3
Combine creamy Peanut Butter with Omega-3 with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 172471), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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