Soy Flour
Flour, soy, full-fat
Informations nutritionnelles
- Gras total 20,7 g27%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 2 mg0%
- Total des glucides 27,9 g10%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 38,6 g77%
- Vitamine D —
- Calcium 258 mg20%
- Ferrium 9,51 mg53%
- Potassium 1 860 mg40%
100g of Flour, soy contains 452 kcal calories, 38,6g protéines, and 254mg magnésium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine34%(154 kcal)
- Glucides25%(112 kcal)
- Gras41%(186 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 18 sur 19 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Soy Flour dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Soy Flour (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Légumineuses et Produits Légumineux
- Soy Flour a un rapport potassium-sodium de 930:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Soy Flour contient plus de potassium par 100 g que a raw banana — 1860 mg vs 358 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 452 kcal | 23% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 38,6 g | 77% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 27,9 g | 10% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 20,7 g | 27% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 2 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 1 860 mg | 40% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 258 mg | 20% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 254 mg | 60% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 607 mg | 49% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 9,51 mg | 53% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,75 mg | 34% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 1,09 mg | 121% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 3,16 mg | 137% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 14,3 µg | 26% |
| Molybdène Trace mineral cofactor for enzymes that break down sulfur-containing amino acids and certain drugs. | 314 µg | 698% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,36 mg | 30% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,74 mg | 17% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,34 mg | 20% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 2,14 g | — |
| Léucine | 3,06 g | — |
| Isoleucine | 1,74 g | — |
| Valine | 1,74 g | — |
| Thréonine | 1,48 g | — |
| Méthionine | 0,49 g | — |
| Phénylalanine | 2,15 g | — |
| Tryptophane | 0,45 g | — |
| Histidine | 0,95 g | — |
| Arginine | 2,94 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,85 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Flour, soy, defatted | 1104705 | 366 | 51,1 | 32,9 | 3,3 |
| Flour, soy, full-fatactuel | 1104766 | 452 | 38,6 | 27,9 | 20,7 |
Questions fréquentes sur Soy Flour
Combien de calories dans Soy Flour ?
Soy Flour contient 452 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Soy Flour ?
Soy Flour contient 2 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Soy Flour ?
Par 100 grammes, Soy Flour contient 38.6 g de protéines, 27.9 g d’hydrates de carbone et 20.7 g de lipides totaux.
Est-ce que Soy Flour est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Soy Flour contient 27.9 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Soy Flour ?
Données nutritionnelles pour Soy Flour sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 1104766). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1104766/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Soy Flour
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Soy Flour.
3 idées de repas utilisant Soy Flour
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Soy Flour. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Soy Flour
Soy Flour pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Protein-packed bowl with soy Flour
Layer soy Flour over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with soy Flour
Roast soy Flour with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 1104766), consultées le 2020-10-30.
Publié: 2020-10-30
Plus de produits dans Légumineuses et Produits Légumineux
Meatless Bacon Bits
Bacon bits, meatless
476 kcalProtéines: 32gGlucides: 28,6gGras total: 25,9gMeatless Bacon
Bacon, meatless
309 kcalProtéines: 11,7gGlucides: 5,3gGras total: 29,5gBean Cake
Bean cake
414 kcalProtéines: 5,8gGlucides: 49,9gGras total: 21,4gBean Chips
Bean chips
448 kcalProtéines: 14,6gGlucides: 53,1gGras total: 21,6gMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 kcalProtéines: 5,4gGlucides: 15,9gGras total: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 kcalProtéines: 6,2gGlucides: 50gGras total: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 kcalProtéines: 3,5gGlucides: 13gGras total: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 kcalProtéines: 9,8gGlucides: 6,1gGras total: 6,9g
Utilisez Soy Flour dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Soy Flour (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repas