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Ground Bison Game Meat

Game meat , bison, ground, raw

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g
Quantité par portion
Calories223
% AJR
  • Gras total 15,93 g20%
  • Saturated Fat 6,8 g34%
  • Gras transgenique —
  • Cholestérol 70 mg23%
  • Sodium 66 mg3%
  • Total des glucides 0 g0%
  • Fibres alimentaires 0 g0%
  • Sucres totaux 0 g
  • Protéines 18,67 g37%
  • Vitamine D —
  • Calcium 11 mg1%
  • Ferrium 2,6 mg14%
  • Potassium 307 mg7%
La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
100g of Game meat, bison, ground, raw contains 223 kcal calories, 18,67g protéines, and 1,79µg vitamine b12 per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

218kcal
  • Protéine34%(75 kcal)
  • Glucides0%(0 kcal)
  • Gras66%(143 kcal)

Densité nutritive

71/ 100

Correspond à ≥10% AJR pour 16 sur 27 nutriments

Densité nutritive élevée

Utilisez Ground Bison Game Meat dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Ground Bison Game Meat (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

Créer un plan repas

Catégorie: Produits d'agneau, de veau et de gibier

Basse en glucidesAmi du kétoSodium faibleSucre réduitFerrous élevéPotassium élevéAmical au paléolithiqueSans gluten
Ratio potassium : sodium4.7 : 1
favorable
  • Ground Bison Game Meat a un rapport potassium-sodium de 4.7:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
  • Ground Bison Game Meat contient plus de vitamine b12 par 100 g que whole cow’s milk — 2 µg vs 1 µg.

Bréviaire nutritionnel

per 100g
Macronutriments▾
Macronutriments
NutrimentsQuantité% AJR
Calories

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal

223 kcal11%
Protéines

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

18,67 g37%
Glucides

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates

0 g0%
Gras total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat

15,93 g20%
Fibre

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber

0 g0%
Sucres

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Aussi connu sous le nom de : Total Sugars

0 g—
Minéraux▾
Minéraux
NutrimentsQuantité% AJR
Sodium

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)

66 mg3%
Potassium

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

307 mg7%
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

11 mg1%
Magnésium

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

19 mg5%
Phosphore

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

181 mg14%
Ferrium

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

2,6 mg14%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

4,29 mg39%
Cuivre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,13 mg15%
Manganèse

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,01 mg0%
Sélénium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

18,7 µg34%
Détails sur les lipides▾
Détails sur les lipides
NutrimentsQuantité% AJR
Gras saturé

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA

6,8 g34%
Gras monoinsaturé

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

6,22 g—
Gras polyinsaturé

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,75 g—
Cholestérol

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

70 mg23%
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid

0 g—
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid

0 g—
DPA (Oméga-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid

0 g—
Vitamines▾
Vitamines
NutrimentsQuantité% AJR
Vitamine A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE

0 µg0%
Rétinol

Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.

0 µg—
Vitamine C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid

0 mg0%
Vitamine E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0,24 mg2%
Thiamine (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine

0,13 mg11%
Vitamine B2

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2

0,23 mg17%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid

4,91 mg31%
Acide pantothénique (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5

0,64 mg13%
Vitamine B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine

0,35 mg21%
Acide folique (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

11 µg3%
Vitamine B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Aussi connu sous le nom de : Cobalamin

1,79 µg75%
Antioxydants et caroténoïdes▾
Antioxydants et caroténoïdes
NutrimentsQuantité% AJR
Bêta-carotène

Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A

0 µg—
Bêta-carotène

Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene

0 µg—
Béta-cryptoxanthine

Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin

0 µg—
Lycopène0 µg—
Lutéine + zéaxanthine

Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin

0 µg—
Acides aminés▾
Acides aminés
NutrimentsQuantité% AJR
Lysine1,73 g—
Léucine1,6 g—
Isoleucine0,9 g—
Valine1 g—
Thréonine0,85 g—
Méthionine0,51 g—
Phénylalanine0,79 g—
Tryptophane0,14 g—
Histidine0,68 g—
Arginine1,27 g—
Autres▾
Autres
NutrimentsQuantité% AJR
Eau

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

64,25 g—
Caféine

Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.

0 mg—
Théobromine0 mg—
Alcool0 g—

Comparer 13 variants USDA

Variantes du groupe Game meat, bison, top sirloin, separable lean only, trimmed to 0" fat, raw cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
VariantID FDCCaloriesProtéines (g)Glucides (g)Gras (g)
Game meat, bison, top sirloin, separable lean only, trimmed to 0" fat, raw17256411321,402,4
Game meat, bison, ribeye, separable lean only, trimmed to 0" fat, raw17256511622,102,4
Game meat, bison, shoulder clod, separable lean only, trimmed to 0" fat, raw17256610921,102,1
Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, raw17259811921,103,2
Game meat, bison, ribeye, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled17259917729,505,7
Game meat, bison, top round, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled17260017430,205
Game meat, bison, top round, separable lean only, 1" steak, raw17260112223,302,4
Game meat, bison, separable lean only, raw17385110921,601,8
Game meat, bison, separable lean only, cooked, roasted17385214328,402,4
Game meat , bison, ground, rawactuel17442122318,7015,9
Game meat, bison, ground, cooked, pan-broiled17442223823,8015,1
Game meat , bison, top sirloin, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled17442317128,105,7
Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised17442419333,805,4

Profil en acides gras

Décomposition des graisses par 100 grammes

13,8 g
  • Saturé49%(6,8 g)
  • Acides gras monoinsaturés45%(6,22 g)
  • Acides gras polyinsaturés5%(0,75 g)

Tailles des portions du ménage

g
serving ( 3 oz )
85 g
patty
113 g

Questions fréquentes sur Ground Bison Game Meat

Combien de calories dans Ground Bison Game Meat ?

Ground Bison Game Meat contient 223 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de cholestérol y a-t-il dans Ground Bison Game Meat ?

Ground Bison Game Meat contient 70 mg de cholestérol et 66 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Ground Bison Game Meat ?

Par 100 grammes, Ground Bison Game Meat contient 18.67 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 15.93 g de lipides totaux.

Est-ce que Ground Bison Game Meat est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Oui — Ground Bison Game Meat contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.

D'où provient les données nutritionnelles de Ground Bison Game Meat ?

Données nutritionnelles pour Ground Bison Game Meat sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 174421). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174421/nutrients.

Compatibilité diététique

  • Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
  • Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Ground Bison Game Meat

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Ground Bison Game Meat.

3 idées de repas utilisant Ground Bison Game Meat

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Ground Bison Game Meat. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

  • Petit déjeuner

    Easy morning meal with ground Bison Game Meat

    Use ground Bison Game Meat alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Déjeuner

    Low-carb lunch built around ground Bison Game Meat

    A big leafy salad with ground Bison Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Dîner

    Low-sodium dinner with ground Bison Game Meat

    Roast ground Bison Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 174421), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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Utilisez Ground Bison Game Meat dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Ground Bison Game Meat (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

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Ground Bison Game Meat : 2.6 mg Iron par 100g + recettes | Melio