Frozen Whole Egg

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Egg, whole, raw, frozen, pasteurized

Taille du service

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g

Quantité par portion

Calories150

% AJR

Gras total 10,3 g13%
Saturated Fat —
Gras transgenique —
Cholestérol 420 mg140%
Sodium 121 mg5%
Total des glucides 0,91 g0%
Fibres alimentaires —
Sucres totaux —
Protéines 12,3 g25%

Vitamine D 2,3 µg12%
Calcium 55 mg4%
Ferrium 1,77 mg10%
Potassium 117 mg2%

La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.

100g of Egg, whole, frozen contains 150 kcal calories, 12,3g protéines, and 2,3µg vitamine d per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

Protéine34%(49 kcal)
Glucides3%(4 kcal)
Gras64%(93 kcal)

Densité nutritive

Correspond à ≥10% AJR pour 7 sur 15 nutriments

Densité nutritionnelle modérée

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Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Frozen Whole Egg (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

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Catégorie: Produits laitiers et œufs

Basse en glucides Ami du kéto Sodium faible Végétarien Amical au paléolithique Sans gluten

Ratio potassium : sodium1.0 : 1

mauvais

Frozen Whole Egg a un rapport potassium-sodium de 1:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.

Bréviaire nutritionnel

per 100g

Macronutriments▾

Macronutriments
Nutriments	Quantité	% AJR
Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal	150 kcal	8%
Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	12,3 g	25%
Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates	0,91 g	0%
Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat	10,3 g	13%

Minéraux▾

Minéraux
Nutriments	Quantité	% AJR
Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)	121 mg	5%
Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.	117 mg	2%
Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	55 mg	4%
Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.	11,2 mg	3%
Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	189 mg	15%
Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	1,77 mg	10%
Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.	1,2 mg	11%
Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.	0 mg	0%
Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.	0 mg	0%

Détails sur les lipides▾

Détails sur les lipides
Nutriments	Quantité	% AJR
Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.	420 mg	140%

Vitamines▾

Vitamines
Nutriments	Quantité	% AJR
Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol	2,3 µg	12%

Autres▾

Autres
Nutriments	Quantité	% AJR
Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	75,4 g	—

Comparer 27 variants USDA

Variantes du groupe Egg, whole, raw, frozen, pasteurized cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
Variant	ID FDC	Calories	Protéines (g)	Glucides (g)	Gras (g)
Egg, whole, raw, frozen, salted, pasteurized	170893	138	11	0,8	10,1
Egg, whole, raw, fresh	171287	143	12,6	0,7	9,5
Egg, whole, cooked, omelet	172185	154	10,6	0,6	11,7
Egg, whole, cooked, poached	172186	143	12,5	0,7	9,5
Egg, whole, cooked, scrambled	172187	149	10	1,6	11
Egg, whole, dried	172188	584	48,1	1,5	41,9
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)	172202	147	12,3	1	10
Egg, whole, cooked, fried	173423	196	13,6	0,8	14,8
Egg, whole, cooked, hard-boiled	173424	155	12,6	1,1	10,6
Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced	173425	615	48,2	2,4	44
Egg, whole, raw, frozen, pasteurizedactuel	323604	150	12,3	0,9	10,3
Egg, whole, raw	2707152	143	12,4	1	10
Egg, whole, cooked, NS as to cooking method	2707153	176	11,8	0,9	13,9
Egg, whole, boiled or poached	2707154	143	12,4	1	10
Egg, whole, fried, NS as to fat	2707155	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, fried no added fat	2707156	143	12,4	1	9,9
Egg, whole, fried with margarine	2707157	171	11,6	1	13,5
Egg, whole, fried with oil	2707158	192	11,6	0,9	15,8
Egg, whole, fried with butter	2707159	182	11,6	0,9	14,6
Egg, whole, fried with animal fat or meat drippings	2707160	188	11,7	0,9	15,3
Egg, whole, fried with cooking spray	2707161	149	12,2	1,2	10,6
Egg, whole, fried, NS as to fat type	2707162	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, fried, from fast food / restaurant	2707163	192	11,6	0,9	15,8
Egg, whole, baked, NS as to fat	2707164	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, baked, no added fat	2707165	143	12,4	1	9,9
Egg, whole, baked, fat added	2707166	185	11,6	0,9	15
Egg, whole, pickled	2707167	154	12,5	1,1	10,5

Tailles des portions du ménage

g

oz: 28 g

Questions fréquentes sur Frozen Whole Egg

Combien de calories dans Frozen Whole Egg ?: Frozen Whole Egg contient 150 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Frozen Whole Egg ?: Frozen Whole Egg contient 420 mg de cholestérol et 121 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Frozen Whole Egg ?: Par 100 grammes, Frozen Whole Egg contient 12.3 g de protéines, 0.91 g d’hydrates de carbone et 10.3 g de lipides totaux.
Est-ce que Frozen Whole Egg est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?: Oui — Frozen Whole Egg contient 0.9 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Frozen Whole Egg ?: Données nutritionnelles pour Frozen Whole Egg sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 323604). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/323604/nutrients.

Compatibilité diététique

Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Frozen Whole Egg

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Frozen Whole Egg.

3 idées de repas utilisant Frozen Whole Egg

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Frozen Whole Egg. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

Petit déjeuner
Easy morning meal with frozen Whole Egg
Use frozen Whole Egg alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
Déjeuner
Low-carb lunch built around frozen Whole Egg
A big leafy salad with frozen Whole Egg, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Dîner
Low-sodium dinner with frozen Whole Egg
Roast frozen Whole Egg with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 323604), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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Questions fréquentes sur Frozen Whole Egg

Combien de calories dans Frozen Whole Egg ?

Combien de cholestérol y a-t-il dans Frozen Whole Egg ?

Quels sont les macronutriments dans Frozen Whole Egg ?

Est-ce que Frozen Whole Egg est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

D'où provient les données nutritionnelles de Frozen Whole Egg ?

Compatibilité diététique

Aliments qui se marient bien avec Frozen Whole Egg

3 idées de repas utilisant Frozen Whole Egg

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