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Aliments riches en Arginine

Meilleures sources alimentaires d'acide aminé Arginine, classées par 100 g et par portion.

Affichage des 20 aliments les mieux notés

Par 100 g: g

  1. 1

    Seeds, sesame flour

    7,44 g/ 100 g2,11 g (28 g)
  2. 2

    Seeds, cottonseed flour

    6,73 g/ 100 g1,91 g (28 g)
  3. 3

    Soy protein isolate

    6,67 g/ 100 g1,89 g (28 g)
  4. 4

    Soy protein isolate, potassium type

    6,67 g/ 100 g1,89 g (28 g)
  5. 5

    Seeds, cottonseed meal

    6,63 g/ 100 g1,88 g (28 g)
  6. 6

    Gelatins, dry powder

    6,62 g/ 100 g0,46 g (7 g)
  7. 7

    Peanut flour, defatted

    6,24 g/ 100 g3,75 g (60 g)
  8. 8

    Seeds, sesame flour

    5,98 g/ 100 g1,7 g (28 g)
  9. 9

    Seeds, cottonseed flour

    5,53 g/ 100 g5,2 g (94 g)
  10. 10

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried

    5,35 g/ 100 g6,91 g (129 g)
  11. 11

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    5,28 g/ 100 g6,24 g (118 g)
  12. 12

    Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted

    5,28 g/ 100 g6,24 g (118 g)
  13. 13

    Seeds, sunflower seed flour

    5,07 g/ 100 g3,24 g (64 g)
  14. 14

    Mollusks, whelk, cooked

    4,94 g/ 100 g4,2 g (85 g)
  15. 15

    Seeds, watermelon seed kernels, dried

    4,9 g/ 100 g5,29 g (108 g)
  16. 16

    Egg, white, dried

    4,89 g/ 100 g5,23 g (107 g)
  17. 17

    Nuts, butternuts, dried

    4,86 g/ 100 g5,83 g (120 g)
  18. 18

    Snacks, pork skins

    4,84 g/ 100 g1,37 g (28 g)
  19. 19

    Egg, white, dried

    4,81 g/ 100 g5,15 g (107 g)
  20. 20

    Gelatin desserts, dry mix

    4,78 g/ 100 g0,43 g (9 g)

Pourquoi Arginine est important

Arginine est un élément essentiel de acide aminé. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Meilleur pour ces régimes

Les aliments Arginine les mieux classés s'intègrent naturellement dans ces régimes alimentaires :

Scénarios mettant l'accent sur Arginine

Ces scénarios de planification des repas priorisent la prise d’Arginine :

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