Meat Ringed Seal
Seal, ringed, meat (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 3,2 g4%
- Saturated Fat 0,82 g4%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 90 mg30%
- Sodium 110 mg5%
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 28,4 g57%
- Vitamine D —
- Calcium 5 mg0%
- Ferrium 19,6 mg109%
- Potassium —
100g of Seal, ringed, meat (Alaska Native) contains 142 kcal calories, 28,4g protéines, and 19,6mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine80%(114 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras20%(29 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 8 sur 14 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Meat Ringed Seal dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Meat Ringed Seal (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Meat Ringed Seal contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 20 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 142 kcal | 7% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 28,4 g | 57% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 3,2 g | 4% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 110 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 238 mg | 19% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 19,6 mg | 109% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,82 g | 4% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,72 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,06 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 90 mg | 30% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 116 µg | 13% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 115 µg | — |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,14 mg | 12% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,53 mg | 41% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,65 mg | 13% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 67,4 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seal, ringed, meat (Alaska Native)actuel | 168025 | 142 | 28,4 | 0 | 3,2 |
| Seal, ringed, liver (Alaska Native) | 168026 | 116 | 18,6 | 2,9 | 3,3 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé32%(0,82 g)
- Acides gras monoinsaturés66%(1,72 g)
- Acides gras polyinsaturés2%(0,06 g)
Questions fréquentes sur Meat Ringed Seal
Combien de calories dans Meat Ringed Seal ?
Meat Ringed Seal contient 142 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Meat Ringed Seal ?
Meat Ringed Seal contient 90 mg de cholestérol et 110 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Meat Ringed Seal ?
Par 100 grammes, Meat Ringed Seal contient 28.4 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 3.2 g de lipides totaux.
Est-ce que Meat Ringed Seal est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Meat Ringed Seal contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Meat Ringed Seal ?
Données nutritionnelles pour Meat Ringed Seal sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168025). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168025/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Meat Ringed Seal
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Meat Ringed Seal.
3 idées de repas utilisant Meat Ringed Seal
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Meat Ringed Seal. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Meat Ringed Seal
Meat Ringed Seal pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around meat Ringed Seal
A big leafy salad with meat Ringed Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with meat Ringed Seal
Roast meat Ringed Seal with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168025), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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