Fish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 43,5 g56%
- Saturated Fat 8,6 g43%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 26 mg9%
- Sodium 24 mg1%
- Total des glucides 10,5 g4%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 9 g18%
- Vitamine D —
- Calcium —
- Ferrium 0,2 mg1%
- Potassium 206 mg4%
100g of Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 470 kcal calories, 9g protéines, and 4mg vitamine e per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine8%(36 kcal)
- Glucides9%(42 kcal)
- Gras83%(392 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 6 sur 18 nutriments
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Créer un plan repas- Fish with Shortening Agutuk a un rapport potassium-sodium de 8.6:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 470 kcal | 24% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9 g | 18% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 10,5 g | 4% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 43,5 g | 56% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 24 mg | 1% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 206 mg | 4% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 16 mg | 4% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 134 mg | 11% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,2 mg | 1% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,47 mg | 4% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 8,6 g | 43% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,6 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 17,3 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 26 mg | 9% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 34 µg | 4% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 4 mg | 27% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,06 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,43 mg | 9% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 34 g | — |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé21%(8,6 g)
- Acides gras monoinsaturés38%(15,6 g)
- Acides gras polyinsaturés42%(17,3 g)
Questions fréquentes sur Fish with Shortening Agutuk
Combien de calories dans Fish with Shortening Agutuk ?
Fish with Shortening Agutuk contient 470 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Fish with Shortening Agutuk ?
Fish with Shortening Agutuk contient 26 mg de cholestérol et 24 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Fish with Shortening Agutuk ?
Par 100 grammes, Fish with Shortening Agutuk contient 9 g de protéines, 10.5 g d’hydrates de carbone et 43.5 g de lipides totaux.
Est-ce que Fish with Shortening Agutuk est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Fish with Shortening Agutuk contient 10.5 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Fish with Shortening Agutuk ?
Données nutritionnelles pour Fish with Shortening Agutuk sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169823). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169823/nutrients.
Compatibilité diététique
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Fish with Shortening Agutuk
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Fish with Shortening Agutuk.
3 idées de repas utilisant Fish with Shortening Agutuk
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Fish with Shortening Agutuk. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with fish with Shortening Agutuk
Use fish with Shortening Agutuk alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with fish with Shortening Agutuk
Build a plate around fish with Shortening Agutuk, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Low-sodium dinner with fish with Shortening Agutuk
Roast fish with Shortening Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169823), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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