Meat Bearded Seal
Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,4 g1%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol 100 mg33%
- Sodium —
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 26,7 g53%
- Vitamine D —
- Calcium 10 mg1%
- Ferrium 12,9 mg72%
- Potassium —
100g of Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native) contains 110 kcal calories, 26,7g protéines, and 12,9mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine97%(107 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras3%(4 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 7 sur 11 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Meat Bearded Seal dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Meat Bearded Seal (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Meat Bearded Seal contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 13 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 110 kcal | 6% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 26,7 g | 53% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,4 g | 1% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 10 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 198 mg | 16% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 12,9 mg | 72% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 100 mg | 33% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,2 mg | 17% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,26 mg | 20% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,9 mg | 37% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 69,6 g | — |
Comparer 5 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native)actuel | 167610 | 110 | 26,7 | 0 | 0,4 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native) | 167650 | 270 | 62,4 | 0 | 2,3 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native) | 168020 | 351 | 82,6 | 0 | 2,3 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, dried, in oil (Alaska Native) | 168051 | 367 | 35,3 | 0 | 25,1 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, low quadrant, raw (Alaska Native) | 168053 | 186 | 23,6 | 0 | 10,2 |
Questions fréquentes sur Meat Bearded Seal
Combien de calories dans Meat Bearded Seal ?
Meat Bearded Seal contient 110 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Meat Bearded Seal ?
Meat Bearded Seal contient 100 mg de cholestérol et 0 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Meat Bearded Seal ?
Par 100 grammes, Meat Bearded Seal contient 26.7 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 0.4 g de lipides totaux.
Est-ce que Meat Bearded Seal est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Meat Bearded Seal contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Meat Bearded Seal ?
Données nutritionnelles pour Meat Bearded Seal sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 167610). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167610/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Meat Bearded Seal
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Meat Bearded Seal.
3 idées de repas utilisant Meat Bearded Seal
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Meat Bearded Seal. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Meat Bearded Seal
Meat Bearded Seal pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around meat Bearded Seal
A big leafy salad with meat Bearded Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with meat Bearded Seal
Pair meat Bearded Seal with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 167610), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
Plus de produits dans Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalProtéines: 6,8gGlucides: 9,2gGras total: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalProtéines: 1gGlucides: 32gGras total: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalProtéines: 1,7gGlucides: 82gGras total: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalProtéines: 0,5gGlucides: 16,2gGras total: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalProtéines: 9gGlucides: 10,5gGras total: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalProtéines: 3,4gGlucides: 13,4gGras total: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalProtéines: 21,7gGlucides: 0,9gGras total: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalProtéines: 3,8gGlucides: 0gGras total: 0,5g
Utilisez Meat Bearded Seal dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Meat Bearded Seal (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repas