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Dried Meat Bearded Seal

Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g
Quantité par portion
Calories351
% AJR
  • Gras total 2,3 g3%
  • Saturated Fat 0,6 g3%
  • Gras transgenique —
  • Cholestérol —
  • Sodium —
  • Total des glucides 0 g0%
  • Fibres alimentaires 0 g0%
  • Sucres totaux 0 g
  • Protéines 82,6 g165%
  • Vitamine D —
  • Calcium —
  • Ferrium 49,6 mg276%
  • Potassium —
La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
100g of Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native) contains 351 kcal calories, 82,6g protéines, and 49,6mg ferrium per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

351kcal
  • Protéine94%(330 kcal)
  • Glucides0%(0 kcal)
  • Gras6%(21 kcal)

Densité nutritive

19/ 100

Correspond à ≥10% AJR pour 7 sur 11 nutriments

Densité nutritive faible

Utilisez Dried Meat Bearded Seal dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Dried Meat Bearded Seal (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

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Catégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska

Top 1% pour ProtéinesProtéine élevéeBasse en glucidesSucre réduitFaible en grasFerrous élevéSans gluten
  • Dried Meat Bearded Seal contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 50 mg vs 3 mg.

Bréviaire nutritionnel

per 100g
Macronutriments▾
Macronutriments
NutrimentsQuantité% AJR
Calories

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal

351 kcal18%
Protéines

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

82,6 g165%
Glucides

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates

0 g0%
Gras total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat

2,3 g3%
Fibre

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber

0 g0%
Sucres

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Aussi connu sous le nom de : Total Sugars

0 g—
Minéraux▾
Minéraux
NutrimentsQuantité% AJR
Phosphore

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

784 mg63%
Ferrium

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

49,6 mg276%
Détails sur les lipides▾
Détails sur les lipides
NutrimentsQuantité% AJR
Gras saturé

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA

0,6 g3%
Gras monoinsaturé

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

1,33 g—
Gras polyinsaturé

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,37 g—
Vitamines▾
Vitamines
NutrimentsQuantité% AJR
Vitamine A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE

393 µg44%
Thiamine (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine

0,13 mg11%
Vitamine B2

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2

0,63 mg48%
Antioxydants et caroténoïdes▾
Antioxydants et caroténoïdes
NutrimentsQuantité% AJR
Bêta-carotène

Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A

0 µg—
Bêta-carotène

Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene

0 µg—
Béta-cryptoxanthine

Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin

0 µg—
Lycopène0 µg—
Lutéine + zéaxanthine

Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin

0 µg—
Acides aminés▾
Acides aminés
NutrimentsQuantité% AJR
Lysine6,69 g—
Léucine6,39 g—
Isoleucine3,13 g—
Valine3,23 g—
Thréonine3,23 g—
Méthionine1,68 g—
Phénylalanine3,28 g—
Tryptophane0,8 g—
Histidine2,95 g—
Arginine4,66 g—
Autres▾
Autres
NutrimentsQuantité% AJR
Eau

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

11,6 g—
Caféine

Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.

0 mg—
Théobromine0 mg—
Alcool0 g—

Comparer 5 variants USDA

Variantes du groupe Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native) cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
VariantID FDCCaloriesProtéines (g)Glucides (g)Gras (g)
Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native)16761011026,700,4
Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)16765027062,402,3
Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)actuel16802035182,602,3
Seal, bearded (Oogruk), meat, dried, in oil (Alaska Native)16805136735,3025,1
Seal, bearded (Oogruk), meat, low quadrant, raw (Alaska Native)16805318623,6010,2

Profil en acides gras

Décomposition des graisses par 100 grammes

2,3 g
  • Saturé26%(0,6 g)
  • Acides gras monoinsaturés58%(1,33 g)
  • Acides gras polyinsaturés16%(0,37 g)

Questions fréquentes sur Dried Meat Bearded Seal

Combien de calories dans Dried Meat Bearded Seal ?

Dried Meat Bearded Seal contient 351 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de sodium contient Dried Meat Bearded Seal ?

Dried Meat Bearded Seal contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Dried Meat Bearded Seal ?

Par 100 grammes, Dried Meat Bearded Seal contient 82.6 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 2.3 g de lipides totaux.

Est-ce que Dried Meat Bearded Seal est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Oui — Dried Meat Bearded Seal contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.

D'où provient les données nutritionnelles de Dried Meat Bearded Seal ?

Données nutritionnelles pour Dried Meat Bearded Seal sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168020). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168020/nutrients.

Compatibilité diététique

  • Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Dried Meat Bearded Seal

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Dried Meat Bearded Seal.

3 idées de repas utilisant Dried Meat Bearded Seal

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Dried Meat Bearded Seal. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

  • Petit déjeuner

    Protein-forward breakfast with Dried Meat Bearded Seal

    Dried Meat Bearded Seal pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Déjeuner

    Low-carb lunch built around dried Meat Bearded Seal

    A big leafy salad with dried Meat Bearded Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Dîner

    Simple dinner with dried Meat Bearded Seal

    Pair dried Meat Bearded Seal with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168020), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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