Meat with Fat Steller Sea Lion
Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 14,65 g19%
- Saturated Fat 2,9 g14%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 66 mg22%
- Sodium 80 mg3%
- Total des glucides 5,55 g2%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 22,1 g44%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 6 mg0%
- Ferrium 9,55 mg53%
- Potassium 346 mg7%
100g of Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) contains 242 kcal calories, 22,1g protéines, and 119µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine36%(88 kcal)
- Glucides9%(22 kcal)
- Gras54%(132 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 11 sur 19 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Meat with Fat Steller Sea Lion dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Meat with Fat Steller Sea Lion a un rapport potassium-sodium de 4.3:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Meat with Fat Steller Sea Lion contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 10 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 242 kcal | 12% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 22,1 g | 44% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 5,55 g | 2% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 14,65 g | 19% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 80 mg | 3% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 346 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 6 mg | 0% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 19 mg | 5% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 214 mg | 17% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 9,55 mg | 53% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 4,26 mg | 39% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,12 mg | 13% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,01 mg | 0% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 119 µg | 216% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 2,9 g | 14% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,3 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 66 mg | 22% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 89 µg | 10% |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Léucine | 0,1 g | — |
| Méthionine | 0 g | — |
| Tryptophane | 1,6 g | — |
| Histidine | 0,2 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 56,8 g | — |
Comparer 6 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) | 169000 | 137 | 22,9 | 0 | 5 |
| Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) | 169001 | 93 | 18,1 | 1,4 | 1,7 |
| Sea lion, Steller, heart (Alaska Native) | 169002 | 102 | 17 | 1 | 3,3 |
| Sea lion, Steller, meat (Alaska Native) | 169003 | 120 | 25,9 | 0 | 1,9 |
| Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native)actuel | 169824 | 242 | 22,1 | 5,6 | 14,7 |
| Sea lion, Steller, fat (Alaska Native) | 169825 | 850 | 0,9 | 0 | 94 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé32%(2,9 g)
- Acides gras monoinsaturés36%(3,3 g)
- Acides gras polyinsaturés33%(3 g)
Questions fréquentes sur Meat with Fat Steller Sea Lion
Combien de calories dans Meat with Fat Steller Sea Lion ?
Meat with Fat Steller Sea Lion contient 242 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Meat with Fat Steller Sea Lion ?
Meat with Fat Steller Sea Lion contient 66 mg de cholestérol et 80 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Meat with Fat Steller Sea Lion ?
Par 100 grammes, Meat with Fat Steller Sea Lion contient 22.1 g de protéines, 5.55 g d’hydrates de carbone et 14.65 g de lipides totaux.
Est-ce que Meat with Fat Steller Sea Lion est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Meat with Fat Steller Sea Lion contient 5.6 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Meat with Fat Steller Sea Lion ?
Données nutritionnelles pour Meat with Fat Steller Sea Lion sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169824). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169824/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Meat with Fat Steller Sea Lion
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Meat with Fat Steller Sea Lion.
3 idées de repas utilisant Meat with Fat Steller Sea Lion
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Meat with Fat Steller Sea Lion. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Meat with Fat Steller Sea Lion
Meat with Fat Steller Sea Lion pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around meat with Fat Steller Sea Lion
A big leafy salad with meat with Fat Steller Sea Lion, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with meat with Fat Steller Sea Lion
Roast meat with Fat Steller Sea Lion with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169824), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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