Horned Owl
Owl, horned, flesh, raw (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 5 g6%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 22,7 g45%
- Vitamine D —
- Calcium 16 mg1%
- Ferrium 4,8 mg27%
- Potassium —
100g of Owl, horned, raw (Alaska Native) contains 136 kcal calories, 22,7g protéines, and 4,8mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine67%(91 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras33%(45 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 3 sur 7 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Horned Owl dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Horned Owl (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Horned Owl contient plus de protéines par 100 g que a boiled egg — 23 g vs 13 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 136 kcal | 7% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 22,7 g | 45% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 5 g | 6% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 16 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 218 mg | 17% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,8 mg | 27% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 71,3 g | — |
Questions fréquentes sur Horned Owl
Combien de calories dans Horned Owl ?
Horned Owl contient 136 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Horned Owl ?
Horned Owl contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Horned Owl ?
Par 100 grammes, Horned Owl contient 22.7 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 5 g de lipides totaux.
Est-ce que Horned Owl est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Horned Owl contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Horned Owl ?
Données nutritionnelles pour Horned Owl sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 167613). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167613/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Horned Owl
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Horned Owl.
3 idées de repas utilisant Horned Owl
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Horned Owl. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Horned Owl
Horned Owl pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around horned Owl
A big leafy salad with horned Owl, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with horned Owl
Pair horned Owl with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 167613), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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