Roasted Cooked Mutton
Mutton, cooked, roasted (Navajo)
Informations nutritionnelles
- Gras total 11,09 g14%
- Saturated Fat 5,14 g26%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 109 mg36%
- Sodium 135 mg6%
- Total des glucides 0,08 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 33,43 g67%
- Vitamine D —
- Calcium 10 mg1%
- Ferrium 4,76 mg26%
- Potassium 409 mg9%
100g of Mutton, cooked, roasted (Navajo) contains 234 kcal calories, 33,43g protéines, and 4,44µg vitamine b12 per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine57%(134 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras43%(100 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 15 sur 25 nutriments
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Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Roasted Cooked Mutton a un rapport potassium-sodium de 3:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Roasted Cooked Mutton contient plus de vitamine b12 par 100 g que whole cow’s milk — 4 µg vs 1 µg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 234 kcal | 12% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 33,43 g | 67% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0,08 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 11,09 g | 14% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 135 mg | 6% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 409 mg | 9% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 10 mg | 1% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 31 mg | 7% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 272 mg | 22% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,76 mg | 26% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 5,93 mg | 54% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 7% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,03 mg | 1% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 38 µg | 69% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 5,14 g | 26% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 4,46 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,81 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 109 mg | 36% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,8 mg | 5% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,3 mg | 23% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,52 mg | 41% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,9 mg | 18% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,38 mg | 22% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 4,44 µg | 185% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 100,6 mg | 18% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 3 g | — |
| Léucine | 2,76 g | — |
| Isoleucine | 1,59 g | — |
| Valine | 1,68 g | — |
| Thréonine | 1,4 g | — |
| Méthionine | 0,92 g | — |
| Phénylalanine | 1,4 g | — |
| Tryptophane | 0,26 g | — |
| Histidine | 0,98 g | — |
| Arginine | 2,18 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 54 g | — |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé49%(5,14 g)
- Acides gras monoinsaturés43%(4,46 g)
- Acides gras polyinsaturés8%(0,81 g)
Tailles des portions du ménage
g- oz
- 28 g
Questions fréquentes sur Roasted Cooked Mutton
Combien de calories dans Roasted Cooked Mutton ?
Roasted Cooked Mutton contient 234 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Roasted Cooked Mutton ?
Roasted Cooked Mutton contient 109 mg de cholestérol et 135 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Roasted Cooked Mutton ?
Par 100 grammes, Roasted Cooked Mutton contient 33.43 g de protéines, 0.08 g d’hydrates de carbone et 11.09 g de lipides totaux.
Est-ce que Roasted Cooked Mutton est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Roasted Cooked Mutton contient 0.1 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Roasted Cooked Mutton ?
Données nutritionnelles pour Roasted Cooked Mutton sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 167634). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167634/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Roasted Cooked Mutton
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Roasted Cooked Mutton.
3 idées de repas utilisant Roasted Cooked Mutton
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Roasted Cooked Mutton. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Roasted Cooked Mutton
Roasted Cooked Mutton pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around roasted Cooked Mutton
A big leafy salad with roasted Cooked Mutton, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with roasted Cooked Mutton
Roast roasted Cooked Mutton with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 167634), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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