Herring Eggs
Fish, herring eggs, Pacific, dry (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 6,6 g8%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 2,8 g1%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 60,4 g121%
- Vitamine D —
- Calcium 29 mg2%
- Ferrium —
- Potassium —
100g of Fish, herring eggs contains 312 kcal calories, 60,4g protéines, and 29mg calcium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine77%(242 kcal)
- Glucides4%(11 kcal)
- Gras19%(59 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 5 sur 9 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Herring Eggs dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Herring Eggs (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Herring Eggs contient plus de protéines par 100 g que a boiled egg — 60 g vs 13 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 312 kcal | 16% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 60,4 g | 121% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 2,8 g | 1% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 6,6 g | 8% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 29 mg | 2% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 808 mg | 65% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,17 mg | 13% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,1 mg | 26% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 27,3 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, herring eggs, Pacific, dry (Alaska Native)actuel | 168990 | 312 | 60,4 | 2,8 | 6,6 |
| Fish, herring eggs, Pacific, plain (Alaska Native) | 169806 | 74 | 9,6 | 4,5 | 1,9 |
Questions fréquentes sur Herring Eggs
Combien de calories dans Herring Eggs ?
Herring Eggs contient 312 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Herring Eggs ?
Herring Eggs contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Herring Eggs ?
Par 100 grammes, Herring Eggs contient 60.4 g de protéines, 2.8 g d’hydrates de carbone et 6.6 g de lipides totaux.
Est-ce que Herring Eggs est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Herring Eggs contient 2.8 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Herring Eggs ?
Données nutritionnelles pour Herring Eggs sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168990). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168990/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Herring Eggs
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Herring Eggs.
3 idées de repas utilisant Herring Eggs
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Herring Eggs. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Herring Eggs
Herring Eggs pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around herring Eggs
A big leafy salad with herring Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with herring Eggs
Pair herring Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168990), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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