Olvido comer, luego me descompensó y hago malas elecciones alimentarias para recuperarme.
AI meal planning · USDA-verified
Combustible Estable para un Cerebro con ADHD
Planificaciones de comidas creadas con IA alrededor del desayuno proteico, niveles estables de glucosa, omega-3 y los minerales que la investigación sobre atención señala constantemente — diseñadas para los días reales de personas con TDAH. La nutrición complementa, no sustituye, tu atención clínica.
OUTCOME
EL DESAFÍO
TDAH + Planes de comidas genéricos no combinan
La mayoría de los planes presuponen una función ejecutiva que no tienes a mano. Estos son los desafíos alimentarios que las personas con TDAH describen más frecuentemente.
Los desayunos cargados de azúcar me arruinan la concentración a las 10 a.m., pero son fáciles de preparar.
Mi medicamento me quita el apetito al almuerzo, y luego estoy hambriento y desregulado para la cena.
Sé que los omega-3 y la proteína son importantes, pero planificar comidas es exactamente lo que mi cerebro no puede hacer bien.
LA SOLUCIÓN
¿Y si Tu Plan de Comidas Trabajara Contigo y No En Contra Tí?
Imagina una IA que construye desayunos ricos en proteínas, almuerzos estables en glucosa, meriendas fáciles para picos de medicamentos y cenas ricas en omega-3 — con una preparación sin fricción que realmente se adapta a una semana con TDAH.
WHY IT WORKS
Nutrición que Proporciona Atención Sostenida
Beneficios basados en evidencia cuando la alimentación consciente de ADHD se convierte en la norma.
Desayunos ricos en proteínas que apoyan una concentración matutina más estable
Estabilidad del azúcar en sangre gracias a un balance de fibra, proteínas y carbohidratos complejos
La ingesta regular de omega-3 EPA/DHA está asociada con el apoyo a la atención según la investigación.
Alimentos ricos en zinc (semillas, legumbres, carnes magras) distribuidos a lo largo de la semana
Comidas ricas en hierro incluidas regularmente, lo cual puede ser relevante para la atención.
Menor dependencia de alimentos ultraprocesados asociada con peores resultados de atención
Snacks fáciles diseñados para los cambios de apetito causados por la medicación
Comidas de bajo esfuerzo para días difíciles para que un día complicado no termine siendo un día de comida basura
Un ritmo que respeta la función ejecutiva en lugar de exigir más de ella
HOW IT WORKS
Cómo Funciona
Nuestra IA hace que la alimentación saludable sea sencilla con un enfoque personalizado y respaldado por la ciencia.
STEP 01
Cuéntanos sobre tu día con ADHD
Comparte los horarios de medicación, patrones de apetito, puntos de agotamiento por decisiones y los tipos de comidas que realmente terminas. La IA utiliza esta información para diseñar comidas realistas.
STEP 02
Obtener un Plan Consciente para ADHD
Recibe un plan semanal con desayunos ricos en proteínas, almuerzos estables en glucosa, cenas ricas en omega-3 y meriendas diseñadas para los momentos de bajón de medicamentos.
STEP 03
Comer sin la Tasa de Decisiones
Se eligen opciones predeterminadas para ti. La preparación es corta. Existen opciones de recuperación para cuando la función ejecutiva no está disponible.
STEP 04
Refina a medida que notas lo que ayuda
Rastrea la atención y la energía junto con las comidas. La IA promueve los patrones que realmente te ayudan a mantener el enfoque.
RESULTADOS REALES
Qué los usuarios quieren de una nutrición consciente del TDAH
Temas comunes de retroalimentación de personas que gestionan atención y alimentación con TDAH.
La mayoría de los planes suponen que haré la preparación de comidas el domingo. Eso nunca va a suceder. Necesito un plan que resista hasta el martes.
Primer feedback de los usuarios
Adulto con TDAH
Objetivo: un plan que funcione en días con baja función ejecutiva
Mis medicamentos anulan mi apetito para almorzar y luego tengo hambre a las 5 p.m. y agarro lo que sea. Quiero bocadillos diseñados para eso, no un sermón.
Historia del usuario
Persona que toma medicamentos para ADHD
Objetivo: patrones de bocadillos conscientes de la medicación
Tengo un hijo con TDAH y nuestras mañanas son caos. Desayunos ricos en proteínas que realmente comerá cambiarían nuestro día entero.
Comunidad de feedback
Padre de un niño con ADHD
Objetivo: desayunos realistas ricos en proteínas para toda la familia
Tu transformación comienza aquí
Hacer que la Comida Sea Más Fácil para tu Cerebro con ADHD
Crea un plan semanal con desayunos ricos en proteínas, comidas estables en glucosa, cenas ricas en omega-3 y snacks diseñados para los momentos de bajón de medicamentos — y mantén a tu equipo clínico al tanto.
Sin tarjeta de crédito requeridaEmpieza en menos de 3 minutos
A NUMEROS
Dónde la Investigación Nutricional ADHD Apunta
Resultados de estudios revisados por pares sobre patrones de dieta, omega-3 y micronutrientes en ADHD.
Modesto
Efecto del omega-3 en los síntomas de TDAH
pequeño pero consistente beneficio reportado en meta-análisis de suplementación dominada por EPA
Menor
Atención con desayunos altos en azúcar
comparado con desayunos equilibrados en proteínas en estudios de cognición pediátrica
Mayor
Riesgo de ADHD con dietas 'Occidentales'
asociado con patrones ultraprocesados y altos en azúcar en estudios observacionales
Común
Estado de zinc, hierro y magnesio más bajo
reportado en múltiples cohortes de TDAH, aunque no en cada individuo
LO QUE OBTENES
IA Ajustado para Alimentación Amiga del TDAH
Características diseñadas específicamente para los días reales de ADHD, no para días idealizados.
Motor Proteico para el Desayuno
Establece el desayuno con 20-30g de proteínas y carbohidratos estables — el punto más consistente para la concentración matutina.
Planificación de Snacks Consciente de Medicamentos
Incluye bocadillos fáciles para compensar los bajones de apetito causados por la medicación y el rebote vespertino cuando tienes mucha hambre repentina.
Construcción de Comidas para Glucosa Estable
Equilibra la fibra, proteínas y carbohidratos complejos para reducir los cambios en el azúcar en sangre asociados con caídas de atención.
Opciones Sencillas Por Defecto
Tiempos de preparación cortos, plantillas repetibles y opciones para días difíciles diseñadas para cuando la función ejecutiva está comprometida.
WHO IT'S FOR
¿Quién Puede Beneficiarse?
Nuestro planificador de comidas inteligente sirve a una comunidad diversa de individuos y profesionales conscientes de su salud
Adultos con TDAH
Personas que navegan cambios en atención, energía y apetito relacionados con medicamentos y buscan comer de una manera que los apoye.
Estudiantes con ADHD
Estudiantes de secundaria y universidad que necesitan concentración sostenida durante sesiones de estudio largas y horarios impredecibles.
Trabajadores Intelectuales con ADHD
Profesionales cuyos ingresos dependen de la concentración, buscando una nutrición que no aumente su carga cognitiva ejecutiva.
Padres alimentando a niños con ADHD
Familias que construyen desayunos ricos en proteínas y comidas equilibradas alrededor de comensales exigentes y horarios de medicación.
Atletas con ADHD
Personas activas que equilibran el combustible para el entrenamiento con patrones de alimentación que apoyan la concentración.
Cualquiera que Reduzca los Bajones por el Azúcar
Personas que tienen o no un diagnóstico de TDAH y simplemente desean tener menos picos en los niveles de azúcar en sangre que afecten la concentración.
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Fuentes científicas
Referencias revisadas por pares que informan las recomendaciones de nutrición conscientes del TDAH en esta página.
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Fuente de datos del USDA
Macros Validados por Suma
Evidencia Científica
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