Ground Savory
Spices, savory, ground
Hechos Nutricionales
- Grasa total 5,91 g8%
- Grasa Saturada 3,26 g16%
- Grasas transgénicas 0 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 24 mg1%
- Carbohidratos totales 68,73 g25%
- Fibra dietética 45,7 g163%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 6,73 g13%
- Vitamina D 0 µg0%
- Calcio 2132 mg164%
- Hierro 37,88 mg210%
- Potasio 1051 mg22%
100g of Spices, savory, ground contains 272 kcal calorías, 6,73g proteínas, and 37,88mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas8%(27 kcal)
- Carbohidratos77%(275 kcal)
- Grasa15%(53 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 18 de 24 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Ground Savory en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Ground Savory (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Especias y Hierbas
- Ground Savory tiene una relación potasio-sodio de 43.8:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Ground Savory contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 46 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 272 kcal | 14% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,73 g | 13% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 68,73 g | 25% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 5,91 g | 8% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 45,7 g | 163% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 24 mg | 1% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 1051 mg | 22% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 2132 mg | 164% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 377 mg | 90% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 140 mg | 11% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 37,88 mg | 210% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 4,3 mg | 39% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,85 mg | 94% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 6,1 mg | 265% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 4,6 µg | 8% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,26 g | 16% |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 257 µg | 29% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 50 mg | 56% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,37 mg | 31% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,08 mg | 26% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 1,81 mg | 106% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 9 g | — |
Tamaños de porción del hogar
g- tsp
- 1 g
- tbsp
- 4 g
Preguntas frecuentes sobre Ground Savory
¿Cuántas calorías tiene Ground Savory?
Ground Savory contiene 272 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Ground Savory?
Ground Savory contiene 24 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Ground Savory?
Por cada 100 gramos, Ground Savory contiene 6.73 g de proteínas, 68.73 g de carbohidratos y 5.91 g de grasa total.
¿Es Ground Savory bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Ground Savory tiene 68.7 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Ground Savory?
Los datos nutricionales de Ground Savory provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 170936). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170936/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Alto contenido en vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Ground Savory
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Ground Savory.
3 ideas de comidas usando Ground Savory
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Ground Savory. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Fiber-rich breakfast bowl featuring ground Savory
Combine ground Savory with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Almuerzo
Plant-based lunch with ground Savory
A warm grain bowl with ground Savory, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with ground Savory
Roast ground Savory with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 170936), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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0 kcalProteínas: 0gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 0g
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