POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Cereals ready-to-eat, POST HONEY BUNCHES OF OATS with cinnamon bunches
Hechos Nutricionales
- Grasa total 5 g6%
- Grasa Saturada 0,6 g3%
- Grasas transgénicas 0,1 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 464 mg20%
- Carbohidratos totales 82,8 g30%
- Fibra dietética 5,8 g21%
- Total de Azúcares 20,4 g
- Proteínas 7,1 g14%
- Vitamina D 3,3 µg16%
- Calcio 36 mg3%
- Hierro 28 mg156%
- Potasio 184 mg4%
100g of Cereals ready-to-eat, POST HONEY BUNCHES OF OATS with cinnamon bunches contains 400 kcal calorías, 7,1g proteínas, and 5µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas7%(28 kcal)
- Carbohidratos82%(331 kcal)
- Grasa11%(45 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 16 de 23 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Cereales para el desayuno
- POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea tiene una relación potasio-sodio de 0.4:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 28 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 400 kcal | 20% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,1 g | 14% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 82,8 g | 30% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 5 g | 6% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 5,8 g | 21% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 20,4 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 464 mg | 20% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 184 mg | 4% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 36 mg | 3% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 46 mg | 11% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 145 mg | 12% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 28 mg | 156% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1 mg | 9% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,2 mg | 22% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,6 g | 3% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,5 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,5 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,1 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0,4 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 3,3 µg | 16% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 1,3 mg | 108% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 1,4 mg | 108% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 16,7 mg | 104% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 1,7 mg | 100% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 667 µg | 167% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 5 µg | 208% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2,8 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado13%(0,6 g)
- Monoinsaturados54%(2,5 g)
- Ácidos polinsaturados33%(1,5 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 0,75 cup (1 NLEA serving)
- 30 g
Preguntas frecuentes sobre POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
¿Cuántas calorías tiene POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea?
POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea contiene 400 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea?
POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea contiene 464 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea?
Por cada 100 gramos, POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea contiene 7.1 g de proteínas, 82.8 g de carbohidratos y 5 g de grasa total.
¿Es POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea bueno para keto o bajo en carbohidratos?
POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea tiene 82.8 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea?
Los datos nutricionales de POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 173020). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173020/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Comidas que combinan bien con POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea.
3 ideas de comidas usando POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Use pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Build a plate around pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Simple dinner with pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Pair pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 173020), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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