Malt-o-meal Cereals
Cereals, MALT-O-MEAL, chocolate, dry
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,82 g1%
- Grasa Saturada 0,31 g2%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 10 mg0%
- Carbohidratos totales 79,55 g29%
- Fibra dietética 2,8 g10%
- Total de Azúcares 16,63 g
- Proteínas 10,6 g21%
- Vitamina D 0 µg0%
- Calcio 375 mg29%
- Hierro 42,88 mg238%
- Potasio 245 mg5%
100g of Cereals, MALT-O-MEAL contains 363 kcal calorías, 10,6g proteínas, and 1143µg folato (b9) per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas12%(42 kcal)
- Carbohidratos86%(318 kcal)
- Grasa2%(7 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 13 de 27 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Malt-o-meal Cereals en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Malt-o-meal Cereals (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Cereales para el desayuno
- Malt-o-meal Cereals tiene una relación potasio-sodio de 24.5:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Malt-o-meal Cereals contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 43 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 363 kcal | 18% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,6 g | 21% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 79,55 g | 29% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,82 g | 1% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 2,8 g | 10% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 16,63 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 10 mg | 0% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 245 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 375 mg | 29% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 33 mg | 8% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 124 mg | 10% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 42,88 mg | 238% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,87 mg | 8% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,31 g | 2% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,18 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,2 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 2,07 mg | 14% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 1,25 mg | 104% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 1,12 mg | 86% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 20,31 mg | 127% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,42 mg | 8% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 2,05 mg | 121% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 1143 µg | 286% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 6,69 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 3 mg | — |
| Teobromina | 97 mg | — |
Comparar 6 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cereals, MALT-O-MEAL, chocolate, dryactual | 171674 | 363 | 10,6 | 79,6 | 0,8 |
| Cereals, MALT-O-MEAL, Farina Hot Wheat Cereal, dry | 172998 | 365 | 10,5 | 77,2 | 0,5 |
| Cereals, MALT-O-MEAL, Maple & Brown Sugar Hot Wheat Cereal, dry | 172999 | 368 | 8,8 | 80,5 | 0,5 |
| Cereals, MALT-O-MEAL, chocolate, prepared with water, without salt | 173004 | 47 | 1,4 | 9,2 | 0,1 |
| Cereals, MALT-O-MEAL, original, plain, dry | 173903 | 365 | 11,8 | 77,3 | 0,7 |
| Cereals, MALT-O-MEAL, original, plain, prepared with water, without salt | 174651 | 48 | 1,7 | 10,1 | 0,1 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado45%(0,31 g)
- Monoinsaturados26%(0,18 g)
- Ácidos polinsaturados29%(0,2 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 3 tbsp (1 NLEA serving)
- 35 g
Preguntas frecuentes sobre Malt-o-meal Cereals
¿Cuántas calorías tiene Malt-o-meal Cereals?
Malt-o-meal Cereals contiene 363 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Malt-o-meal Cereals?
Malt-o-meal Cereals contiene 10 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Malt-o-meal Cereals?
Por cada 100 gramos, Malt-o-meal Cereals contiene 10.6 g de proteínas, 79.55 g de carbohidratos y 0.82 g de grasa total.
¿Es Malt-o-meal Cereals bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Malt-o-meal Cereals tiene 79.6 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Malt-o-meal Cereals?
Los datos nutricionales de Malt-o-meal Cereals provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 171674). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171674/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Comidas que combinan bien con Malt-o-meal Cereals
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Malt-o-meal Cereals.
3 ideas de comidas usando Malt-o-meal Cereals
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Malt-o-meal Cereals. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with malt-o-meal Cereals
Use malt-o-meal Cereals alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with malt-o-meal Cereals
Build a plate around malt-o-meal Cereals, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with malt-o-meal Cereals
Roast malt-o-meal Cereals with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 171674), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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