Smoked Polish Kielbasa
Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 17,6 g23%
- Gesättigte Fettstoffe 6,23 g31%
- Transfett —
- Cholesterin 70 mg23%
- Natrium 1.200 mg52%
- Gesamtzuckerhaltung 3,9 g1%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten 0 g
- Eiweiß 13,1 g26%
- Vitamin D —
- Calcium —
- Eisen 1,24 mg7%
- Kalzium —
100g of Kielbasa, Polish, smoked contains 226 kcal kalorien, 13,1g eiweiß, and 14,8mg vitamin c per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß23%(52 kcal)
- Kohlenhydrate7%(16 kcal)
- Fett70%(158 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 7 von 11 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Smoked Polish Kielbasa in deinem nächsten Essensplan
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per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 226 kcal | 11% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 13,1 g | 26% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 3,9 g | 1% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 17,6 g | 23% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 1.200 mg | 52% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,24 mg | 7% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 6,23 g | 31% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 8,27 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,33 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 70 mg | 23% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 14,8 mg | 16% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 62 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt37%(6,23 g)
- Emonounsaturiert49%(8,27 g)
- Polyunersättigtes14%(2,33 g)
Haushaltsportionen
g- serving 2 oz
- 56 g
Häufig gestellte Fragen zu Smoked Polish Kielbasa
Wie viele Kalorien sind in Smoked Polish Kielbasa?
Smoked Polish Kielbasa enthält 226 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Smoked Polish Kielbasa?
Smoked Polish Kielbasa enthält 70 mg Cholesterin und 1200 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Smoked Polish Kielbasa?
Pro 100 Gramm enthält Smoked Polish Kielbasa 13.1 g Protein, 3.9 g Kohlenhydrate und 17.6 g gesamt Fett.
Ist Smoked Polish Kielbasa gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Smoked Polish Kielbasa hat 3.9 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Smoked Polish Kielbasa her?
Ernährungsdaten für Smoked Polish Kielbasa stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 174607). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Smoked Polish Kielbasa
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Smoked Polish Kielbasa abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with smoked Polish Kielbasa
Use smoked Polish Kielbasa alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around smoked Polish Kielbasa
A big leafy salad with smoked Polish Kielbasa, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with smoked Polish Kielbasa
Pair smoked Polish Kielbasa with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 174607), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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Bacon, for use with vegetables
468 KalorienEiweiß: 33,9gKohlenhydrate: 1,7gGesamt-Fett: 35,1g
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