Granny Smith Apples
Apples, granny smith, with skin, raw
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,14 g0%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium 0 mg0%
- Gesamtzuckerhaltung 14,17 g5%
- Ballaststoffe 2,51 g9%
- Gesamte Süßekeiten 10,65 g
- Eiweiß 0,27 g1%
- Vitamin D —
- Calcium 5,24 mg0%
- Eisen 0,07 mg0%
- Kalzium 115,95 mg2%
100g of Apples, granny smith, raw contains 59 kcal kalorien, 0,27g eiweiß, and 115,95mg kalzium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß2%(1 kcal)
- Kohlenhydrate96%(57 kcal)
- Fett2%(1 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 0 von 19 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Granny Smith Apples in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Obst und Fruchtsäfte
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 59 kcal | 3% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,27 g | 1% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 14,17 g | 5% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,14 g | 0% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 2,51 g | 9% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 10,65 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 0 mg | 0% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 115,95 mg | 2% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5,24 mg | 0% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 5,08 mg | 1% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 9,93 mg | 1% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,07 mg | 0% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,02 mg | 0% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 4% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 1% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,08 mg | 6% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,11 mg | 1% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,03 mg | 2% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 0 µg | 0% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 85,12 g | — |
Häufig gestellte Fragen zu Granny Smith Apples
Wie viele Kalorien sind in Granny Smith Apples?
Granny Smith Apples enthält 59 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Granny Smith Apples?
Granny Smith Apples enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Granny Smith Apples?
Pro 100 Gramm enthält Granny Smith Apples 0.268 g Protein, 14.171 g Kohlenhydrate und 0.139 g gesamt Fett.
Ist Granny Smith Apples gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Granny Smith Apples enthält 14.2 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Granny Smith Apples her?
Ernährungsdaten für Granny Smith Apples stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 1105664). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1105664/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Granny Smith Apples
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Granny Smith Apples abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with granny Smith Apples
A warm bowl of oats with granny Smith Apples, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Plant-based lunch with granny Smith Apples
A warm grain bowl with granny Smith Apples, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Abendessen
Low-sodium dinner with granny Smith Apples
Roast granny Smith Apples with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 1105664), abgerufen am 2020-10-30.
Veröffentlicht: 2020-10-30
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48 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,5gGesamt-Fett: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,3gGesamt-Fett: 0,1g
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