Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Margarine, margarine-like vegetable oil spread, 67-70% fat, tub
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 68,29 g88%
- Gesättigte Fettstoffe 16,69 g83%
- Transfett 3,27 g
- Cholesterin —
- Natrium 536 mg23%
- Gesamtzuckerhaltung 0,59 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 0,07 g0%
- Vitamin D —
- Calcium —
- Eisen —
- Kalzium —
100g of Margarine, margarine-like vegetable oil spread contains 606 kcal kalorien, 0,07g eiweiß, and 13mg vitamin e per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß0%(0 kcal)
- Kohlenhydrate0%(2 kcal)
- Fett100%(615 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 5 von 7 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Fette und Öle
- Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 5947.5:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 606 kcal | 30% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,07 g | 0% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0,59 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 68,29 g | 88% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 536 mg | 23% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 16,69 g | 83% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 24,75 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 23,79 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 3,27 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 13 mg | 87% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 29,52 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt26%(16,69 g)
- Emonounsaturiert38%(24,75 g)
- Polyunersättigtes36%(23,79 g)
Haushaltsportionen
g- tbsp (1 NLEA serving)
- 14 g
Häufig gestellte Fragen zu Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Wie viele Kalorien sind in Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine enthält 606 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine enthält 536 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Pro 100 Gramm enthält Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine 0.07 g Protein, 0.59 g Kohlenhydrate und 68.29 g gesamt Fett.
Ist Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine hat 0.6 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine her?
Ernährungsdaten für Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 171431). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171431/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Use margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
A big leafy salad with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Pair margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 171431), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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499 KalorienEiweiß: 3,3gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 55,1gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
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Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
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Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
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Dressing with chicken or turkey and vegetables
217 KalorienEiweiß: 8,2gKohlenhydrate: 21gGesamt-Fett: 11,2g
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