Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Margarine-like spread, SMART BALANCE Omega Plus Spread (with plant sterols & fish oil)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 70,95 g91%
- Gesättigte Fettstoffe 19,83 g99%
- Transfett 0,38 g
- Cholesterin 23 mg8%
- Natrium 729 mg32%
- Gesamtzuckerhaltung 0,16 g0%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten 0 g
- Eiweiß 0,13 g0%
- Vitamin D —
- Calcium —
- Eisen —
- Kalzium 71 mg2%
100g of Margarine-like spread, SMART BALANCE Omega Plus Spread (with plant sterols & fish oil) contains 605 kcal kalorien, 0,13g eiweiß, and 11,78mg vitamin e per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß0%(1 kcal)
- Kohlenhydrate0%(1 kcal)
- Fett100%(639 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 12 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Fette und Öle
- Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.1:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 25.6:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 605 kcal | 30% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,13 g | 0% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0,16 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 70,95 g | 91% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 729 mg | 32% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 71 mg | 2% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 23 mg | 2% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 19,83 g | 99% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 25,33 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 18,48 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,38 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 23 mg | 8% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0,31 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0,32 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0,06 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 11,78 mg | 79% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 52,5 µg | 44% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 27,86 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt31%(19,83 g)
- Emonounsaturiert40%(25,33 g)
- Polyunersättigtes29%(18,48 g)
Haushaltsportionen
g- tablespoon
- 14 g
Häufig gestellte Fragen zu Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Wie viele Kalorien sind in Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread enthält 605 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread enthält 23 mg Cholesterin und 729 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Pro 100 Gramm enthält Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread 0.13 g Protein, 0.16 g Kohlenhydrate und 70.95 g gesamt Fett.
Ist Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread hat 0.2 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread her?
Ernährungsdaten für Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 173610). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173610/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread herum.
3 Mahlideen mit Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Use smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
A big leafy salad with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Pair smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 173610), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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499 KalorienEiweiß: 3,3gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 55,1gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
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Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 KalorienEiweiß: 1gKohlenhydrate: 16gGesamt-Fett: 8gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 KalorienEiweiß: 1,4gKohlenhydrate: 20gGesamt-Fett: 2,7gDressing with Chicken or Turkey and Vegetables
Dressing with chicken or turkey and vegetables
217 KalorienEiweiß: 8,2gKohlenhydrate: 21gGesamt-Fett: 11,2g
Verwende Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan