Cooked Gluten-free Pasta
Pasta, gluten-free, corn flour and quinoa flour, cooked, ANCIENT HARVEST
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 2,07 g3%
- Gesättigte Fettstoffe 0,15 g1%
- Transfett 0,01 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 4 mg0%
- Gesamtzuckerhaltung 31,11 g11%
- Ballaststoffe 3,3 g12%
- Gesamte Süßekeiten 0,3 g
- Eiweiß 3,23 g6%
- Vitamin D 0 µg0%
- Calcium 7 mg1%
- Eisen 0,72 mg4%
- Kalzium 63 mg1%
100g of Pasta, gluten-free, cooked contains 152 kcal kalorien, 3,23g eiweiß, and 41mg magnesium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß8%(13 kcal)
- Kohlenhydrate80%(124 kcal)
- Fett12%(19 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 4 von 30 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Cooked Gluten-free Pasta in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Getreide und Nudeln
- Cooked Gluten-free Pasta hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 15.8:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Cooked Gluten-free Pasta hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 314.7:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 152 kcal | 8% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 3,23 g | 6% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 31,11 g | 11% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 2,07 g | 3% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 3,3 g | 12% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0,3 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 4 mg | 0% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 63 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 7 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 41 mg | 10% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 91 mg | 7% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,72 mg | 4% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,7 mg | 6% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 7% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,21 mg | 9% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 2,2 µg | 4% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,15 g | 1% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,66 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,95 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,01 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 1 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,23 mg | 2% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,12 mg | 10% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,09 mg | 7% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,45 mg | 3% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0,21 mg | 4% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,05 mg | 3% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 8 µg | 2% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 5,8 mg | 1% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 3 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 6 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 131 µg | — |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 0,16 g | — |
| Leucin | 0,36 g | — |
| Isoleucin | 0,09 g | — |
| Walein | 0,11 g | — |
| Threonin | 0,1 g | — |
| Methionin | 0,06 g | — |
| Phenylalanine | 0,15 g | — |
| Tryptophan | 0,02 g | — |
| Histidin | 0,09 g | — |
| Arginin | 0,18 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 63,2 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Vergleiche 7 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, gluten-free, corn, dry | 168899 | 357 | 7,5 | 79,3 | 2,1 |
| Pasta, gluten-free, corn, cooked | 168900 | 126 | 2,6 | 27,9 | 0,7 |
| Pasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA | 172026 | 138 | 3,5 | 32,2 | 1,7 |
| Pasta, gluten-free, corn flour and quinoa flour, cooked, ANCIENT HARVESTaktuell | 172027 | 152 | 3,2 | 31,1 | 2,1 |
| Pasta, gluten-free, rice flour and rice bran extract, cooked, DE BOLES | 173264 | 200 | 4,2 | 40,8 | 1,7 |
| Pasta, gluten-free, corn and rice flour, cooked | 173265 | 179 | 3,2 | 38,1 | 1 |
| Pasta, gluten free | 2708359 | 179 | 3,2 | 38,1 | 1 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt9%(0,15 g)
- Emonounsaturiert38%(0,66 g)
- Polyunersättigtes54%(0,95 g)
Haushaltsportionen
g- cup spaghetti packed
- 166 g
- cup(not packed) not packed
- 132 g
- cup elbows not packed not packed
- 111 g
Häufig gestellte Fragen zu Cooked Gluten-free Pasta
Wie viele Kalorien sind in Cooked Gluten-free Pasta?
Cooked Gluten-free Pasta enthält 152 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Cooked Gluten-free Pasta?
Cooked Gluten-free Pasta enthält 4 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Cooked Gluten-free Pasta?
Pro 100 Gramm enthält Cooked Gluten-free Pasta 3.23 g Protein, 31.11 g Kohlenhydrate und 2.07 g gesamt Fett.
Ist Cooked Gluten-free Pasta gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Cooked Gluten-free Pasta enthält 31.1 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Cooked Gluten-free Pasta her?
Ernährungsdaten für Cooked Gluten-free Pasta stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 172027). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172027/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- KohlenstofffreiContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Cooked Gluten-free Pasta
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Cooked Gluten-free Pasta herum.
3 Mahlideen mit Cooked Gluten-free Pasta
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Cooked Gluten-free Pasta abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with cooked Gluten-free Pasta
A warm bowl of oats with cooked Gluten-free Pasta, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Plant-based lunch with cooked Gluten-free Pasta
A warm grain bowl with cooked Gluten-free Pasta, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Abendessen
Low-sodium dinner with cooked Gluten-free Pasta
Roast cooked Gluten-free Pasta with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 172027), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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250 KalorienEiweiß: 10,2gKohlenhydrate: 48,9gGesamt-Fett: 1,5g
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