Horchata
Beverages, Horchata, as served in restaurant
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,71 g1%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium 14 mg1%
- Gesamtzuckerhaltung 11,52 g4%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten 9,36 g
- Eiweiß 0,48 g1%
- Vitamin D —
- Calcium 18 mg1%
- Eisen 0,01 mg0%
- Kalzium 34 mg1%
100g of Beverages, Horchata contains 54 kcal kalorien, 0,48g eiweiß, and 0,24mg vitamin e per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß4%(2 kcal)
- Kohlenhydrate85%(46 kcal)
- Fett12%(6 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 0 von 22 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Horchata in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Horchata (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan- Horchata hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 2.4:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 54 kcal | 3% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,48 g | 1% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 11,52 g | 4% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,71 g | 1% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 9,36 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 14 mg | 1% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 34 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 18 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 3 mg | 1% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 15 mg | 1% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,01 mg | 0% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,06 mg | 1% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0 mg | 0% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,01 mg | 0% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0,4 µg | 1% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,24 mg | 2% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,05 mg | 0% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0 mg | 0% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,02 mg | 1% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 87,1 g | — |
Haushaltsportionen
g- cup
- 228 g
Häufig gestellte Fragen zu Horchata
Wie viele Kalorien sind in Horchata?
Horchata enthält 54 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Horchata?
Horchata enthält 14 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Horchata?
Pro 100 Gramm enthält Horchata 0.48 g Protein, 11.52 g Kohlenhydrate und 0.71 g gesamt Fett.
Ist Horchata gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Horchata enthält 11.5 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Horchata her?
Ernährungsdaten für Horchata stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 171941). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Horchata
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Horchata herum.
3 Mahlideen mit Horchata
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Horchata abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with horchata
Use horchata alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with horchata
Build a plate around horchata, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Low-sodium dinner with horchata
Roast horchata with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 171941), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in Getränke
Beer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light
29 KalorienEiweiß: 0,2gKohlenhydrate: 1,6gGesamt-Fett: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, BUD LIGHT
29 KalorienEiweiß: 0,3gKohlenhydrate: 1,3gGesamt-Fett: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, BUDWEISER SELECT
28 KalorienEiweiß: 0,2gKohlenhydrate: 0,9gGesamt-Fett: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, higher alcohol
46 KalorienEiweiß: 0,3gKohlenhydrate: 0,8gGesamt-Fett: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, low carb
27 KalorienEiweiß: 0,2gKohlenhydrate: 0,7gGesamt-Fett: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, regular, all
43 KalorienEiweiß: 0,5gKohlenhydrate: 3,6gGesamt-Fett: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, regular, BUDWEISER
41 KalorienEiweiß: 0,4gKohlenhydrate: 3gGesamt-Fett: 0gCreme De Menthe Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, creme de menthe, 72 proof
371 KalorienEiweiß: 0gKohlenhydrate: 41,6gGesamt-Fett: 0,3g
Verwende Horchata in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Horchata (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan