With Meat and Vegetables Cheese White Pizza
White pizza, cheese, with meat and vegetables, thin crust
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 15,31 g20%
- Tłuszcz nasycony 5,76 g29%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 32 mg11%
- Sód 548 mg24%
- Łączna zawartość węglowodanów 21,06 g8%
- Włókna pokarmowe 1 g4%
- Całkowita zawartość cukrów 2,75 g
- Białko 12,07 g24%
- Witamina D 0,3 µg2%
- Wapń 199 mg15%
- Żelazo 1,62 mg9%
- Potas 165 mg4%
100g of White pizza, cheese, with meat and vegetables contains 272 kcal kalorie, 12,07g białko, and 16µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko18%(48 kcal)
- Węglowodany31%(84 kcal)
- Tłuszcz51%(138 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 15 z 28 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj With Meat and Vegetables Cheese White Pizza w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na With Meat and Vegetables Cheese White Pizza (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- With Meat and Vegetables Cheese White Pizza ma stosunek potasu do sodu 0.3:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- With Meat and Vegetables Cheese White Pizza ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 164.6:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
- With Meat and Vegetables Cheese White Pizza zawiera więcej wapń na 100 g niż whole cow’s milk — 199 mg w porównaniu do 113 mg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 272 kcal | 14% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 12,07 g | 24% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 21,06 g | 8% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 15,31 g | 20% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 1 g | 4% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 2,75 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 548 mg | 24% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 165 mg | 4% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 199 mg | 15% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 21 mg | 5% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 182 mg | 15% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,62 mg | 9% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,46 mg | 13% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 8% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 16 µg | 29% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 5,76 g | 29% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 6,35 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,82 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 32 mg | 11% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 56 µg | 6% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 54 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 4,4 mg | 5% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0,3 µg | 2% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 1,19 mg | 8% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 3,4 µg | 3% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,23 mg | 20% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,27 mg | 21% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,67 mg | 17% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,15 mg | 9% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 40 µg | 10% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0,4 µg | 17% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 19,7 mg | 4% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 16 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 2 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 43 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 49,29 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 8 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| White pizza, cheese, thin crust | 2708676 | 285 | 12,4 | 27,6 | 13,7 |
| White pizza, cheese, thick crust | 2708677 | 280 | 11,8 | 31,8 | 11,4 |
| White pizza, cheese, with vegetables, thin crust | 2708678 | 241 | 10,1 | 23,6 | 11,7 |
| White pizza, cheese, with vegetables, thick crust | 2708679 | 244 | 10 | 27,8 | 10,1 |
| White pizza, cheese, with meat, thin crust | 2708680 | 304 | 13,6 | 22,8 | 17,4 |
| White pizza, cheese, with meat, thick crust | 2708681 | 296 | 12,8 | 27,2 | 14,8 |
| White pizza, cheese, with meat and vegetables, thin crustaktualny | 2708682 | 272 | 12,1 | 21,1 | 15,3 |
| White pizza, cheese, with meat and vegetables, thick crust | 2708683 | 270 | 11,7 | 25,3 | 13,3 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone41%(5,76 g)
- Jednonienasycone46%(6,35 g)
- Wielonienasycone13%(1,82 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 63542 1 piece, NFS
- 118 g
- 64368 1 piece, small pizza
- 81 g
- 64369 1 piece, medium pizza
- 85 g
- 64370 1 piece, large pizza
- 118 g
- 64417 1 piece, extra-large pizza
- 136 g
- 64363 1 personal size pizza (5-7" diameter)
- 175 g
- 64364 1 small pizza (8-10" diameter)
- 486 g
- 64365 1 medium pizza (11-12" diameter)
- 681 g
- 64366 1 large pizza (13-15" diameter)
- 944 g
- 64367 1 extra-large pizza (16-18" diameter)
- 1362 g
- 52000 1 surface inch
- 6 g
- 90000 Quantity not specified
- 236 g
Często zadawane pytania dotyczące With Meat and Vegetables Cheese White Pizza
Ile kalorii zawiera With Meat and Vegetables Cheese White Pizza?
With Meat and Vegetables Cheese White Pizza zawiera 272 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera With Meat and Vegetables Cheese White Pizza?
With Meat and Vegetables Cheese White Pizza zawiera 32 mg cholesterolu i 548 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w With Meat and Vegetables Cheese White Pizza?
Na 100 gramów, With Meat and Vegetables Cheese White Pizza zawiera 12.07 g białka, 21.06 g węglowodanów i 15.31 g tłuszczu.
Czy With Meat and Vegetables Cheese White Pizza jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
With Meat and Vegetables Cheese White Pizza zawiera 21.1 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze With Meat and Vegetables Cheese White Pizza?
Dane odżywcze dla With Meat and Vegetables Cheese White Pizza pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2708682). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2708682/nutrients.
Zgodność z dietą
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z With Meat and Vegetables Cheese White Pizza
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z With Meat and Vegetables Cheese White Pizza.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem With Meat and Vegetables Cheese White Pizza
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego With Meat and Vegetables Cheese White Pizza. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with with Meat and Vegetables Cheese White Pizza
Use with Meat and Vegetables Cheese White Pizza alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Balanced lunch plate with with Meat and Vegetables Cheese White Pizza
Build a plate around with Meat and Vegetables Cheese White Pizza, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Obiad
Simple dinner with with Meat and Vegetables Cheese White Pizza
Pair with Meat and Vegetables Cheese White Pizza with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2708682), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Przygotowane posiłki
Abalone
Prepared Foods
177 kcalBiałko: 21,2gWęglowodany: 7,5gŁączna zawartość tłuszczu: 6,1gWith Noodles Adobo
Adobo, with noodles
172 kcalBiałko: 16,9gWęglowodany: 8,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,7gWith Rice Adobo
Adobo, with rice
181 kcalBiałko: 17,7gWęglowodany: 8,9gŁączna zawartość tłuszczu: 7,9gAgave Liquid Sweetener
Agave liquid sweetener
310 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 76,4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gAlcoholic Coffee Drink
Alcoholic coffee drink
88 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 2,4gAlcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage
58 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0gSweetened Alcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage, sweetened
68 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 10,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0gAlfalfa Sprouts
Alfalfa sprouts, raw
23 kcalBiałko: 4gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7g
Użyj With Meat and Vegetables Cheese White Pizza w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na With Meat and Vegetables Cheese White Pizza (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków