NS as to Type of Meat Meat with Gravy
Meat with gravy, NS as to type of meat,
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 7,05 g9%
- Tłuszcz nasycony 2,57 g13%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 64 mg21%
- Sód 360 mg16%
- Łączna zawartość węglowodanów 1,58 g1%
- Włókna pokarmowe 0 g0%
- Całkowita zawartość cukrów 0,09 g
- Białko 21,56 g43%
- Witamina D 0,1 µg1%
- Wapń 8 mg1%
- Żelazo 1,79 mg10%
- Potas 188 mg4%
100g of Meat with gravy, NS as to type of meat contains 156 kcal kalorie, 21,56g białko, and 1,19µg witamina b12 per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko55%(86 kcal)
- Węglowodany4%(6 kcal)
- Tłuszcz41%(63 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 13 z 28 składników odżywczych
Wysoka gęstość składników odżywczychUżyj NS as to Type of Meat Meat with Gravy w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na NS as to Type of Meat Meat with Gravy (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Przygotowane posiłki
- NS as to Type of Meat Meat with Gravy ma stosunek potasu do sodu 0.5:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- NS as to Type of Meat Meat with Gravy ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 25.9:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
- NS as to Type of Meat Meat with Gravy zawiera więcej witamina b12 na 100 g niż whole cow’s milk — 1 µg w porównaniu do 1 µg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 156 kcal | 8% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,56 g | 43% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 1,58 g | 1% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 7,05 g | 9% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 0,09 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 360 mg | 16% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 188 mg | 4% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 8 mg | 1% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 15 mg | 4% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 140 mg | 11% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,79 mg | 10% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,64 mg | 33% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 6% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 22,2 µg | 40% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,57 g | 13% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,98 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,38 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 64 mg | 21% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0,1 µg | 1% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,33 mg | 2% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 1,2 µg | 1% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,13 mg | 10% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,82 mg | 24% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,29 mg | 17% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 8 µg | 2% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 1,19 µg | 50% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 82,4 mg | 15% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 68,42 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone43%(2,57 g)
- Jednonienasycone50%(2,98 g)
- Wielonienasycone6%(0,38 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 10205 1 cup
- 244 g
- 90000 Quantity not specified
- 183 g
Często zadawane pytania dotyczące NS as to Type of Meat Meat with Gravy
Ile kalorii zawiera NS as to Type of Meat Meat with Gravy?
NS as to Type of Meat Meat with Gravy zawiera 156 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera NS as to Type of Meat Meat with Gravy?
NS as to Type of Meat Meat with Gravy zawiera 64 mg cholesterolu i 360 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w NS as to Type of Meat Meat with Gravy?
Na 100 gramów, NS as to Type of Meat Meat with Gravy zawiera 21.56 g białka, 1.58 g węglowodanów i 7.05 g tłuszczu.
Czy NS as to Type of Meat Meat with Gravy jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — NS as to Type of Meat Meat with Gravy zawiera 1.6 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze NS as to Type of Meat Meat with Gravy?
Dane odżywcze dla NS as to Type of Meat Meat with Gravy pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2706473). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2706473/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z NS as to Type of Meat Meat with Gravy
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z NS as to Type of Meat Meat with Gravy.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem NS as to Type of Meat Meat with Gravy
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego NS as to Type of Meat Meat with Gravy. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with NS as to Type of Meat Meat with Gravy
NS as to Type of Meat Meat with Gravy pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Low-carb lunch built around nS as to Type of Meat Meat with Gravy
A big leafy salad with nS as to Type of Meat Meat with Gravy, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with nS as to Type of Meat Meat with Gravy
Pair nS as to Type of Meat Meat with Gravy with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2706473), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Przygotowane posiłki
Abalone
Prepared Foods
177 kcalBiałko: 21,2gWęglowodany: 7,5gŁączna zawartość tłuszczu: 6,1gWith Noodles Adobo
Adobo, with noodles
172 kcalBiałko: 16,9gWęglowodany: 8,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,7gWith Rice Adobo
Adobo, with rice
181 kcalBiałko: 17,7gWęglowodany: 8,9gŁączna zawartość tłuszczu: 7,9gAgave Liquid Sweetener
Agave liquid sweetener
310 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 76,4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gAlcoholic Coffee Drink
Alcoholic coffee drink
88 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 2,4gAlcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage
58 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0gSweetened Alcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage, sweetened
68 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 10,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0gAlfalfa Sprouts
Alfalfa sprouts, raw
23 kcalBiałko: 4gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7g
Użyj NS as to Type of Meat Meat with Gravy w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na NS as to Type of Meat Meat with Gravy (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków