Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes
Meat loaf with potatoes, vegetable, frozen meal
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 7,4 g9%
- Tłuszcz nasycony 2,2 g11%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 19 mg6%
- Sód 392 mg17%
- Łączna zawartość węglowodanów 10,13 g4%
- Włókna pokarmowe 1,2 g4%
- Całkowita zawartość cukrów 3,02 g
- Białko 6,66 g13%
- Witamina D 0 µg0%
- Wapń 46 mg4%
- Żelazo 1,05 mg6%
- Potas 221 mg5%
100g of Meat loaf with potatoes, vegetable, frozen meal contains 134 kcal kalorie, 6,66g białko, and 0,57µg witamina b12 per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko20%(27 kcal)
- Węglowodany30%(41 kcal)
- Tłuszcz50%(67 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 7 z 28 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes ma stosunek potasu do sodu 0.6:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 1417:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 134 kcal | 7% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,66 g | 13% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 10,13 g | 4% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 7,4 g | 9% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 1,2 g | 4% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 3,02 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 392 mg | 17% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 221 mg | 5% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 46 mg | 4% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 16 mg | 4% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 76 mg | 6% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,05 mg | 6% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,41 mg | 13% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 8% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 5,9 µg | 11% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,2 g | 11% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,08 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,42 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 19 mg | 6% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 32 µg | 4% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 22 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 3,5 mg | 4% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,81 mg | 5% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 9,4 µg | 8% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,11 mg | 9% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,64 mg | 10% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,12 mg | 7% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 14 µg | 4% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0,57 µg | 24% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 23,5 mg | 4% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 111 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 15 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 2081 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 65 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 74,06 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone33%(2,2 g)
- Jednonienasycone46%(3,08 g)
- Wielonienasycone21%(1,42 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 90000 Quantity not specified
- 312 g
- 64109 1 Banquet meal (9.5 oz)
- 269 g
- 64116 1 Marie Callender's dinner (14 oz)
- 370 g
- 64117 1 Stouffer's dinner (17 oz)
- 482 g
Często zadawane pytania dotyczące Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes
Ile kalorii zawiera Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes?
Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes zawiera 134 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes?
Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes zawiera 19 mg cholesterolu i 392 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes?
Na 100 gramów, Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes zawiera 6.66 g białka, 10.13 g węglowodanów i 7.4 g tłuszczu.
Czy Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes zawiera 10.1 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes?
Dane odżywcze dla Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2707122). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707122/nutrients.
Zgodność z dietą
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes
Use frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Balanced lunch plate with frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes
Build a plate around frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Obiad
Simple dinner with frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes
Pair frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2707122), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Przygotowane posiłki
Abalone
Prepared Foods
177 kcalBiałko: 21,2gWęglowodany: 7,5gŁączna zawartość tłuszczu: 6,1gWith Noodles Adobo
Adobo, with noodles
172 kcalBiałko: 16,9gWęglowodany: 8,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,7gWith Rice Adobo
Adobo, with rice
181 kcalBiałko: 17,7gWęglowodany: 8,9gŁączna zawartość tłuszczu: 7,9gAgave Liquid Sweetener
Agave liquid sweetener
310 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 76,4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gAlcoholic Coffee Drink
Alcoholic coffee drink
88 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 2,4gAlcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage
58 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0gSweetened Alcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage, sweetened
68 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 10,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0gAlfalfa Sprouts
Alfalfa sprouts, raw
23 kcalBiałko: 4gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7g
Użyj Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Frozen Meal Vegetable Meat Loaf with Potatoes (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków