Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans
Green beans, canned, cooked with butter or margarine
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 2,57 g3%
- Tłuszcz nasycony 1,04 g5%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 4 mg1%
- Sód 291 mg13%
- Łączna zawartość węglowodanów 4 g1%
- Włókna pokarmowe 1,8 g6%
- Całkowita zawartość cukrów 1,26 g
- Białko 1,03 g2%
- Witamina D 0,1 µg1%
- Wapń 36 mg3%
- Żelazo 0,76 mg4%
- Potas 95 mg2%
100g of Green beans, canned, cooked with butter or margarine contains 43 kcal kalorie, 1,03g białko, and 22µg folaty (b9) per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko10%(4 kcal)
- Węglowodany37%(16 kcal)
- Tłuszcz53%(23 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 2 z 28 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Przygotowane posiłki
- Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans ma stosunek potasu do sodu 0.3:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 550:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 43 kcal | 2% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 1,03 g | 2% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 4 g | 1% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 2,57 g | 3% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 1,8 g | 6% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 1,26 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 291 mg | 13% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 95 mg | 2% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 36 mg | 3% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 13 mg | 3% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 23 mg | 2% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,76 mg | 4% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,19 mg | 2% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 4% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0,4 µg | 1% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,04 g | 5% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,59 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,55 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 4 mg | 1% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 40 µg | 4% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 22 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 2,4 mg | 3% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0,1 µg | 1% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,24 mg | 2% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 39 µg | 33% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 1% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,05 mg | 3% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,2 mg | 1% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,06 mg | 4% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 22 µg | 6% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 14,7 mg | 3% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 128 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 151 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 23 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 373 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 91,53 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 8 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Green beans, canned, cooked, no added fat | 2709854 | 24 | 1 | 4,1 | 0,4 |
| Green beans, canned, cooked, fat added, NS as to fat type | 2709858 | 46 | 1 | 4 | 2,9 |
| Green beans, canned, cooked with oil | 2709863 | 50 | 1 | 4 | 3,3 |
| Green beans, canned, cooked with butter or margarineaktualny | 2709864 | 43 | 1 | 4 | 2,6 |
| Green beans, canned, reduced sodium, cooked, no added fat | 2709865 | 22 | 1,1 | 4,3 | 0,5 |
| Green beans, canned, reduced sodium, cooked, fat added, NS as to fat type | 2709866 | 44 | 1,1 | 4,2 | 3 |
| Green beans, canned, reduced sodium, cooked with oil | 2709867 | 48 | 1,1 | 4,2 | 3,4 |
| Green beans, canned, reduced sodium, cooked with butter or margarine | 2709868 | 41 | 1,1 | 4,2 | 2,6 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone48%(1,04 g)
- Jednonienasycone27%(0,59 g)
- Wielonienasycone25%(0,55 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 10205 1 cup
- 145 g
- 63990 1 cut piece
- 2 g
- 63992 1 bean
- 6 g
- 90000 Quantity not specified
- 73 g
Często zadawane pytania dotyczące Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans
Ile kalorii zawiera Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans?
Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans zawiera 43 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans?
Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans zawiera 4 mg cholesterolu i 291 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans?
Na 100 gramów, Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans zawiera 1.03 g białka, 4 g węglowodanów i 2.57 g tłuszczu.
Czy Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans zawiera 2.2 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans?
Dane odżywcze dla Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2709864). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2709864/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans
Use cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans
A big leafy salad with cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans
Pair cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2709864), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Przygotowane posiłki
Abalone
Prepared Foods
177 kcalBiałko: 21,2gWęglowodany: 7,5gŁączna zawartość tłuszczu: 6,1gWith Noodles Adobo
Adobo, with noodles
172 kcalBiałko: 16,9gWęglowodany: 8,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,7gWith Rice Adobo
Adobo, with rice
181 kcalBiałko: 17,7gWęglowodany: 8,9gŁączna zawartość tłuszczu: 7,9gAgave Liquid Sweetener
Agave liquid sweetener
310 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 76,4gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5gAlcoholic Coffee Drink
Alcoholic coffee drink
88 kcalBiałko: 0,2gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 2,4gAlcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage
58 kcalBiałko: 0,9gWęglowodany: 0,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0gSweetened Alcoholic Malt Beverage
Alcoholic malt beverage, sweetened
68 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 10,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0gAlfalfa Sprouts
Alfalfa sprouts, raw
23 kcalBiałko: 4gWęglowodany: 2,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7g
Użyj Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Cooked with Butter or Margarine Canned Green Beans (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków