Melio

Produkty bogate w Retinol

Najlepsze źródła żywności dla Retinol, według USDA FoodData Central – na 100 g i na porcję.

Wyświetlanie najlepszych 50 produktów

Na 100 g: µg

  1. 1

    Fish oil, cod liver

    30 000 µg/ 100 g1350 µg (5 g porcja)
  2. 2

    Beef, New Zealand, liver, raw

    28 319 µg/ 100 g32 000,47 µg (113 g porcja)
  3. 3

    Veal, variety meats and by-products, liver, braised

    21 140 µg/ 100 g17 969 µg (85 g porcja)
  4. 4

    Beef, New Zealand, variety meats and by-products liver, boiled

    21 014 µg/ 100 g17 861,9 µg (85 g porcja)
  5. 5

    Veal, variety meats and by-products, liver, cooked

    20 070 µg/ 100 g17 059,5 µg (85 g porcja)
  6. 6

    Lamb, New Zealand, liver, cooked

    19 872 µg/ 100 g16 891,2 µg (85 g porcja)
  7. 7

    Lamb, New Zealand, liver, raw

    15 434 µg/ 100 g17 440,42 µg (113 g porcja)
  8. 8

    Duck, domesticated, liver, raw

    11 984 µg/ 100 g5272,96 µg (44 g porcja)
  9. 9

    Veal, variety meats and by-products, liver, raw

    11 705 µg/ 100 g13 226,65 µg (113 g porcja)
  10. 10

    Turkey, all classes, liver, cooked

    10 751 µg/ 100 g9138,35 µg (85 g porcja)
  11. 11

    Beef, variety meats and by-products, liver, braised

    9428 µg/ 100 g8013,8 µg (85 g porcja)
  12. 12

    Goose, liver, raw

    9309 µg/ 100 g8750,46 µg (94 g porcja)
  13. 13

    Liver sausage, liverwurst

    8308 µg/ 100 g1495,44 µg (18 g porcja)
  14. 14

    Turkey, all classes, liver, raw

    8056 µg/ 100 g9103,28 µg (113 g porcja)
  15. 15

    Lamb, variety meats and by-products, liver, cooked

    7777 µg/ 100 g6610,45 µg (85 g porcja)
  16. 16

    Beef, variety meats and by-products, liver, cooked

    7728 µg/ 100 g6568,8 µg (85 g porcja)
  17. 17

    Liver, beef

    7667 µg/ 100 g6516,95 µg (85 g porcja)
  18. 18

    Lamb, variety meats and by-products, liver, braised

    7491 µg/ 100 g6367,35 µg (85 g porcja)
  19. 19

    Lamb, variety meats and by-products, liver, raw

    7391 µg/ 100 g2095,35 µg (28 g porcja)
  20. 20

    Pork, fresh, liver, raw

    6502 µg/ 100 g1843,32 µg (28 g porcja)
  21. 21

    Beverages, Orange-flavor drink

    6006 µg/ 100 g150,15 µg (3 g porcja)
  22. 22

    Beverages, fruit-flavored drink

    5996 µg/ 100 g119,92 µg (2 g porcja)
  23. 23

    Pork, fresh, liver, braised

    5405 µg/ 100 g4594,25 µg (85 g porcja)
  24. 24

    Liver cheese, pork

    5252 µg/ 100 g1488,94 µg (28 g porcja)
  25. 25

    Beef, variety meats and by-products, liver, raw

    4948 µg/ 100 g5591,24 µg (113 g porcja)
  26. 26

    Oscar Mayer, Braunschweiger Liver Sausage (sliced)

    4723 µg/ 100 g4014,55 µg (85 g porcja)
  27. 27

    Liver, beef or calves

    4716 µg/ 100 g6743,88 µg (143 g porcja)
  28. 28

    Turkey, whole, giblets, cooked

    4619 µg/ 100 g3926,15 µg (85 g porcja)
  29. 29

    Chicken, giblets, raw

    4374 µg/ 100 g5030,1 µg (115 g porcja)
  30. 30

    Chicken, liver, cooked

    4293 µg/ 100 g3649,05 µg (85 g porcja)
  31. 31

    Braunschweiger (a liver sausage), pork

    4220 µg/ 100 g1196,37 µg (28 g porcja)
  32. 32

    Liverwurst

    4220 µg/ 100 g1181,6 µg (28 g porcja)
  33. 33

    Liverwurst spread

    4091 µg/ 100 g2250,05 µg (55 g porcja)
  34. 34

    Chicken, giblets, cooked

    3984 µg/ 100 g5776,8 µg (145 g porcja)
  35. 35

    Chicken, liver, cooked

    3978 µg/ 100 g3381,3 µg (85 g porcja)
  36. 36

    Turkey, whole, giblets, raw

    3939 µg/ 100 g4451,07 µg (113 g porcja)
  37. 37

    Chicken, giblets, fried

    3582 µg/ 100 g5193,9 µg (145 g porcja)
  38. 38

    Chicken, liver, raw

    3290 µg/ 100 g3717,7 µg (113 g porcja)
  39. 39

    Chicken, giblets, raw

    3152 µg/ 100 g882,56 µg (28 g porcja)
  40. 40

    Chicken, roasting, giblets, raw

    2880 µg/ 100 g720 µg (25 g porcja)
  41. 41

    Chicken, giblets, cooked

    2864 µg/ 100 g4152,8 µg (145 g porcja)
  42. 42

    Liver, chicken

    2803 µg/ 100 g616,66 µg (22 g porcja)
  43. 43

    Beverage, instant breakfast powder

    2686 µg/ 100 g150,42 µg (6 g porcja)
  44. 44

    Nutritional powder mix, sugar free (Carnation Instant Breakfast)

    2686 µg/ 100 g537,2 µg (20 g porcja)
  45. 45

    Chicken, giblets, raw

    2657 µg/ 100 g611,11 µg (23 g porcja)
  46. 46

    Chicken, roasting, giblets, cooked

    2443 µg/ 100 g3542,35 µg (145 g porcja)
  47. 47

    Beverages, nutritional shake mix

    1875 µg/ 100 g187,5 µg (10 g porcja)
  48. 48

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    1875 µg/ 100 g234,38 µg (13 g porcja)
  49. 49

    Nutritional powder mix, high protein

    1875 µg/ 100 g825 µg (44 g porcja)
  50. 50

    Incaparina, dry mix (corn and soy flours)

    1770 µg/ 100 g157,53 µg (9 g porcja)

Dlaczego Retinol jest ważne

Retinol jest niezbędnym witamina. Występuje naturalnie w wielu produktach pełnowartościowych i jest katalogowany w bazie danych USDA FoodData Central z wartościami na 100 g dla tysięcy składników. Powyższa lista rankingowa przedstawia źródła żywności o najwyższej gęstości w zestawieniu USDA.

Najlepsze dla tych diet

Najwyżej oceniane produkty Retinol naturalnie pasują do następujących wzorców żywienia:

Odkryj inne składniki odżywcze

Przeglądaj najlepsze źródła pokarmowe dla innych witamin i minerałów:

Stwórz plan, który spełni Twój cel Retinol.

Melio generuje spersonalizowane plany posiłków dostosowane do Twoich celów makroskładnikowych, witaminowych i mineralnych — Retinol włącznie.

Stwórz mój plan posiłków