Cheeseburger; Single Fast Foods
Fast foods, cheeseburger; single, regular patty, with condiments and vegetables
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 11,5 g15%
- Насичені жири 5,18 g26%
- Трансжири 0,47 g
- Холестерин 36 mg12%
- Натрій 546 mg24%
- Загальна кількість вуглеводів 24,97 g9%
- Клітковина 1,4 g5%
- Загальні цукри 5,11 g
- Білки 13,06 g26%
- Вітамін D 0,1 µg1%
- Кальцій 92 mg7%
- Залізо 2,78 mg15%
- Калій 178 mg4%
100g of Fast foods, cheeseburger; single contains 254 kcal кілокалорії, 13,06g білки, and 1,3µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein20%(52 kcal)
- Carbs39%(100 kcal)
- Fat40%(104 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 18 of 30 nutrients
High nutrient densityВикористовуйте Cheeseburger; Single Fast Foods у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cheeseburger; Single Fast Foods (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Швидка їжа
- Cheeseburger; Single Fast Foods має співвідношення калію до натрію 0.3:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Cheeseburger; Single Fast Foods містить більше вітамін b12 на 100 г, ніж whole cow’s milk — 1 µg проти 1 µg.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 254 kcal | 13% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 13,06 g | 26% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 24,97 g | 9% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 11,5 g | 15% |
| Fiber Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 1,4 g | 5% |
| Sugars Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 5,11 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 546 mg | 24% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 178 mg | 4% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 92 mg | 7% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 134 mg | 11% |
| Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,78 mg | 15% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,18 mg | 20% |
| Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,11 mg | 12% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,24 mg | 11% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 21,9 µg | 40% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 5,18 g | 26% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 4,4 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,18 g | — |
| Trans fat Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,47 g | — |
| Cholesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 36 mg | 12% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 12 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 8 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0,6 mg | 1% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0,1 µg | 1% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,3 mg | 2% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 4,2 µg | 4% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,36 mg | 30% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,17 mg | 13% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,08 mg | 19% |
| Pantothenic acid (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,3 mg | 6% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,96 mg | 56% |
| Folate (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 42 µg | 11% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 1,3 µg | 54% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 37,3 mg | 7% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Beta-carotene Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 47 µg | — |
| Alpha-carotene Також відомі як: Alpha-Carotene | 1 µg | — |
| Beta-cryptoxanthin Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 3 µg | — |
| Lycopene | 1170 µg | — |
| Lutein + zeaxanthin Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 22 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 48,06 g | — |
| Caffeine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromine | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated48%(5,18 g)
- Monounsaturated41%(4,4 g)
- Polyunsaturated11%(1,18 g)
Household serving sizes
г- sandwich
- 115 г
Часто задані питання про Cheeseburger; Single Fast Foods
Скільки калорій у Cheeseburger; Single Fast Foods?
Cheeseburger; Single Fast Foods містить 254 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Cheeseburger; Single Fast Foods?
Cheeseburger; Single Fast Foods містить 36 мг холестерину та 546 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Cheeseburger; Single Fast Foods?
На 100 грамів, Cheeseburger; Single Fast Foods містить 13.06 г білка, 24.97 г вуглеводів та 11.5 г загального жиру.
Чи підходить Cheeseburger; Single Fast Foods для кето або низькокалорійної дієти?
Cheeseburger; Single Fast Foods містить 25 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Cheeseburger; Single Fast Foods?
Інформація про поживну цінність Cheeseburger; Single Fast Foods отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 170692). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170692/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Високий вміст залізаDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Cheeseburger; Single Fast Foods
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Cheeseburger; Single Fast Foods.
3 ідеї страв із Cheeseburger; Single Fast Foods
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Cheeseburger; Single Fast Foods. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with cheeseburger; Single Fast Foods
Use cheeseburger; Single Fast Foods alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with cheeseburger; Single Fast Foods
Build a plate around cheeseburger; Single Fast Foods, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with cheeseburger; Single Fast Foods
Pair cheeseburger; Single Fast Foods with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 170692), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Швидка їжа
Roast Beef Sandwich Arby's
ARBY'S, roast beef sandwich, classic
242 ккалProtein: 15,2гCarbohydrates: 22,2гTotal fat: 10,3гCheeseburger Burger KING
BURGER KING, Cheeseburger
286 ккалProtein: 14,6гCarbohydrates: 23,7гTotal fat: 14,8гChicken Strips Burger KING
BURGER KING, Chicken Strips
292 ккалProtein: 18,2гCarbohydrates: 20,5гTotal fat: 15,3гCroissan'wich with Egg and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Egg and Cheese
283 ккалProtein: 10,4гCarbohydrates: 24,8гTotal fat: 15,8гCroissan'wich with Sausage Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage, Egg and Cheese
308 ккалProtein: 12,1гCarbohydrates: 15,9гTotal fat: 21,8гCroissan'wich with Sausage and Cheese Burger KING
BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage and Cheese
376 ккалProtein: 13,7гCarbohydrates: 23гTotal fat: 25,5гDouble Cheeseburger Burger KING
BURGER KING, Double Cheeseburger
282 ккалProtein: 16,8гCarbohydrates: 17,4гTotal fat: 16,1гDouble Whopper Burger KING
BURGER KING, DOUBLE WHOPPER, no cheese
252 ккалProtein: 13,9гCarbohydrates: 13,7гTotal fat: 15,7г
Використовуйте Cheeseburger; Single Fast Foods у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cheeseburger; Single Fast Foods (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування