Whole-grain Corn Flour
Corn flour, whole-grain, blue (harina de maiz morado)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 5,09 g7%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 5 mg0%
- Carboidrati totali 73,89 g27%
- Fibre alimentaire 8,4 g30%
- Zuccheri Totali —
- Proteine 8,75 g18%
- Vitamina D —
- Calcio 5 mg0%
- Ferro 1,74 mg10%
- Potassio 381 mg8%
100g of Corn flour, whole-grain contains 364 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 8,75g proteine, and 110mg magnesio per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine9%(35 kcal)
- Carboidrati79%(296 kcal)
- Grasso12%(46 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 15 di 20 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Whole-grain Corn Flour nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentare- Whole-grain Corn Flour ha un rapporto potassio-sodio di 76.2:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 364 kcal | 18% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,75 g | 18% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 73,89 g | 27% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 5,09 g | 7% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 8,4 g | 30% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 5 mg | 0% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 381 mg | 8% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 110 mg | 26% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 263 mg | 21% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,74 mg | 10% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,24 mg | 20% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,15 mg | 17% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,54 mg | 23% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 2,2 µg | 4% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,16 mg | 13% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,23 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,6 mg | 16% |
| Acido pantotenico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Anche noto come: Vitamin B5 | 0,55 mg | 11% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,47 mg | 28% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 10,83 g | — |
Confrontare 3 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Corn flour, whole-grain, blue (harina de maiz morado)attuale | 168921 | 364 | 8,8 | 73,9 | 5,1 |
| Corn flour, whole-grain, white | 169748 | 361 | 6,9 | 76,9 | 3,9 |
| Corn flour, whole-grain, yellow | 170290 | 361 | 6,9 | 76,9 | 3,9 |
Dimensioni delle porzioni della casa
g- tbsp
- 7 g
Domande frequenti su Whole-grain Corn Flour
Quanti calorie ci sono in Whole-grain Corn Flour?
Whole-grain Corn Flour contiene 364 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Whole-grain Corn Flour?
Whole-grain Corn Flour contiene 5 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Whole-grain Corn Flour?
Per 100 grammi, Whole-grain Corn Flour contiene 8.75 g di proteine, 73.89 g di carboidrati e 5.09 g di grassi totali.
Whole-grain Corn Flour è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Whole-grain Corn Flour contiene 73.9 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Whole-grain Corn Flour?
I dati nutrizionali per Whole-grain Corn Flour sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168921). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168921/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Cibi che si associano bene con Whole-grain Corn Flour
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Whole-grain Corn Flour.
3 idee di pranzo che utilizzano Whole-grain Corn Flour
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Whole-grain Corn Flour. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Fiber-rich breakfast bowl featuring whole-grain Corn Flour
Combine whole-grain Corn Flour with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Pranzo
Plant-based lunch with whole-grain Corn Flour
A warm grain bowl with whole-grain Corn Flour, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena
Low-sodium dinner with whole-grain Corn Flour
Roast whole-grain Corn Flour with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168921), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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102 kcalProteine: 3,8gCarboidrati: 18,7gGrasso totale: 1,6gUncooked Amaranth Grain
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250 kcalProteine: 10,2gCarboidrati: 48,9gGrasso totale: 1,5gMultigrain Bagel
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250 kcalProteine: 10,2gCarboidrati: 48,9gGrasso totale: 1,5g
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