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Dry Mix Incaparina

Incaparina, dry mix (corn and soy flours), unprepared

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g
Quantità per porzione
Calorie379
Valore percentuale quotidiano
  • Grasso Totale 5,58 g7%
  • Grassi saturi —
  • Gras de transfection —
  • Colesterolo —
  • Sodio 4 mg0%
  • Carboidrati totali 60,53 g22%
  • Fibre alimentaire 9,9 g35%
  • Zuccheri Totali —
  • Proteine 21,75 g44%
  • Vitamina D —
  • Calcio 600 mg46%
  • Ferro 22 mg122%
  • Potassio 1030 mg22%
Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.
100g of Incaparina, dry mix (corn and soy flours) contains 379 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 21,75g proteine, and 23mg zinc per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

379kcal
  • Proteine23%(87 kcal)
  • Carboidrati64%(242 kcal)
  • Grasso13%(50 kcal)

Densità nutritiva

52/ 100

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 20 di 23 nutrienti

Densità nutritiva alta

Utilizza Dry Mix Incaparina nel tuo prossimo piano alimentare

Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Dry Mix Incaparina (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Cereali da Colazione

Top 1% per ZincAlto proteicoAlto fibraSodio bassoCalcio elevatoFerroso Alta PresenzaPotassio alto
Rapporto Potassio : Sodio257.5 : 1
favorevole
  • Dry Mix Incaparina ha un rapporto potassio-sodio di 257.5:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
  • Dry Mix Incaparina contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 22 mg contre 3 mg.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g
Macro nutrienti▾
Macro nutrienti
NutrienteQuantità% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels.

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Anche noto come: Calories, kcal

379 kcal19%
Proteine

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

21,75 g44%
Carboidrati

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Anche noto come: Carbohydrates

60,53 g22%
Grasso totale

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Anche noto come: Total Lipid, Fat

5,58 g7%
Fibre

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Anche noto come: Dietary Fiber

9,9 g35%
Minerali▾
Minerali
NutrienteQuantità% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Anche noto come: Salt (as Na)

4 mg0%
Potassio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

1030 mg22%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

600 mg46%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

220 mg52%
Fosforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

530 mg42%
Ferro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

22 mg122%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

23 mg209%
Cuprum

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,61 mg68%
Manganese

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

1,6 mg70%
Selenium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

14,5 µg26%
Vitamine▾
Vitamine
NutrienteQuantità% DV
Vitamina A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE

1770 µg197%
Retinolo

Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.

1770 µg—
Vitamina E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

Anche noto come: Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0,36 mg2%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine

1,93 mg161%
Riboflavina (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Anche noto come: Vitamin B2

0,61 mg47%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid

27 mg169%
Acido pantotenico (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Anche noto come: Vitamin B5

1,1 mg22%
Vitamina B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Anche noto come: Pyridoxine

0,69 mg41%
Vitamina B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Anche noto come: Cobalamin

1,5 µg63%
Acidi amino▾
Acidi amino
NutrienteQuantità% DV
Lisina1,47 g—
Leucine2,41 g—
Isoleucine0,95 g—
Valina1,15 g—
Treonina0,72 g—
Metionina0,44 g—
Fenilalanina1,3 g—
Triptofano0,26 g—
Istidina0,68 g—
Arginine1,75 g—
Altro▾
Altro
NutrienteQuantità% DV
Acqua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

7,47 g—

Dimensioni delle porzioni della casa

g
tbsp
9 g
cup
128 g

Domande frequenti su Dry Mix Incaparina

Quanti calorie ci sono in Dry Mix Incaparina?

Dry Mix Incaparina contiene 379 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quanto sodio c'è in Dry Mix Incaparina?

Dry Mix Incaparina contiene 4 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quali sono i macronutrienti in Dry Mix Incaparina?

Per 100 grammi, Dry Mix Incaparina contiene 21.75 g di proteine, 60.53 g di carboidrati e 5.58 g di grassi totali.

Dry Mix Incaparina è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Dry Mix Incaparina contiene 60.5 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.

Dove viene dal dato nutrizionale di Dry Mix Incaparina?

I dati nutrizionali per Dry Mix Incaparina sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 174656). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174656/nutrients.

Compatibilità della dieta

  • Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Alto fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
  • Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Calcio elevatoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
  • Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.

Cibi che si associano bene con Dry Mix Incaparina

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Dry Mix Incaparina.

3 idee di pranzo che utilizzano Dry Mix Incaparina

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Dry Mix Incaparina. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

  • Colazione

    Protein-forward breakfast with Dry Mix Incaparina

    Dry Mix Incaparina pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Pranzo

    Protein-packed bowl with dry Mix Incaparina

    Layer dry Mix Incaparina over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.

  • Cena

    Low-sodium dinner with dry Mix Incaparina

    Roast dry Mix Incaparina with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 174656), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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