lunch

Куряче філе з овочами та рисом

Name: Куряче філе з овочами та рисом
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 200 г куряче філе; 80 г коричневий рис; 100 г болгарський перець; 100 г цукіні; 80 г помідори; 15 мл оливкова олія; 5 г часник; 2 г сіль; 1 г чорний перець; 15 мл лимонний сік

Сочне куряче філе на грилі з гарниром з коричневого рису та свіжими овочами

No ratings yet

Prep 10mCook 35mTotal 45m

Se connecter pour sauvegarder cette recette

Куряче філе з овочами та рисом is a lunch recipe ready in about 45 minutes. Each serving has approximately 965 kcal, 60g protein, 121g carbs, 27g fat.

Instructions

Відварити коричневий рис у підсоленій воді до готовності (приблизно 30 хвилин)
Нарізати овочі на шматки однакового розміру
Змастити куряче філе оливковою олією, часником, сіллю та перцем
Готувати куряче філе на грилі або сковороді гриль 6-8 хвилин з кожної сторони
Одночасно обсмажити овочі на гарячій сковороді з оливковою олією
Полити курку лимонним соком
Подати курку з рисом та овочами

Avis0 au total

Aucun avis pour le moment — soyez le premier à essayer cette recette.

Recettes connexesAfficher tous les recettes lunch →

lunch

Куряче філе з овочами та рисом

Grilled Chicken Breast with Brown Rice and Roasted Vegetables

Курка з рисом та овочами

Grilled Chicken Breast with Sweet Potato and Broccoli

Індійське карі з нутом та рисом

Грильована курячка з солодкою картоплею

Тандурі курка з басматі рисом та райтою