Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed
Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry
Informations nutritionnelles
- Gras total 1,39 g2%
- Saturated Fat 0,45 g2%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 33 mg11%
- Sodium 4 331 mg188%
- Total des glucides 46,24 g17%
- Fibres alimentaires 36,7 g131%
- Sucres totaux —
- Protéines 15,34 g31%
- Vitamine D 3,1 µg16%
- Calcium 299 mg23%
- Ferrium 66,38 mg369%
- Potassium 2 944 mg63%
100g of Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA contains 259 kcal calories, 15,34g protéines, and 66,38mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine24%(61 kcal)
- Glucides71%(185 kcal)
- Gras5%(13 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 24 sur 26 nutriments
Densité nutritive excellenteUtilisez Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Légumes et Produits à Base de Légumes
- Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed a un rapport potassium-sodium de 0.7:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 37 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 259 kcal | 13% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 15,34 g | 31% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 46,24 g | 17% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 1,39 g | 2% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 36,7 g | 131% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 4 331 mg | 188% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 2 944 mg | 63% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 299 mg | 23% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 692 mg | 165% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 260 mg | 21% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 66,38 mg | 369% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,53 mg | 23% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,47 mg | 52% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 5,88 mg | 256% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,45 g | 2% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,11 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,75 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 33 mg | 11% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 406 µg | 45% |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 29 mg | 32% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 3,1 µg | 16% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,53 mg | 37% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,48 mg | 40% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 1,59 mg | 122% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,75 mg | 23% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,23 mg | 14% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 188 µg | 47% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 2,25 µg | 94% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 4 872 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopène | 0 µg | — |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 0,75 g | — |
| Léucine | 0,9 g | — |
| Isoleucine | 0,56 g | — |
| Valine | 0,66 g | — |
| Thréonine | 0,58 g | — |
| Méthionine | 0,25 g | — |
| Phénylalanine | 0,81 g | — |
| Tryptophane | 0,16 g | — |
| Histidine | 0,23 g | — |
| Arginine | 0,77 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 14 g | — |
| Caféine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Théobromine | 0 mg | — |
| Alcool | 0 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dryactuel | 167602 | 259 | 15,3 | 46,2 | 1,4 |
| Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated | 167603 | 31 | 1,9 | 5,6 | 0,2 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé34%(0,45 g)
- Acides gras monoinsaturés8%(0,11 g)
- Acides gras polyinsaturés57%(0,75 g)
Tailles des portions du ménage
g- 0,25 cup
- 5 g
Questions fréquentes sur Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed
Combien de calories dans Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed ?
Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed contient 259 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed ?
Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed contient 33 mg de cholestérol et 4331 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed ?
Par 100 grammes, Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed contient 15.34 g de protéines, 46.24 g d’hydrates de carbone et 1.39 g de lipides totaux.
Est-ce que Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed contient 46.2 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed ?
Données nutritionnelles pour Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 167602). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167602/nutrients.
Compatibilité diététique
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Fort en vitamine CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed.
3 idées de repas utilisant Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Fiber-rich breakfast bowl featuring canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed
Combine canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Déjeuner
Plant-based lunch with canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed
A warm grain bowl with canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Fiber-forward dinner featuring canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed
Combine canadian Cultivated Emi-tsunomata Seaweed with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 167602), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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