Fried Chicken Drumstick
Chicken drumstick, fried, coated, skin / coating eaten, from pre-cooked
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 15,66 g20%
- Насичені жири 3,13 g16%
- Трансжири —
- Холестерин 99 mg33%
- Натрій 479 mg21%
- Загальна кількість вуглеводів 7,15 g3%
- Клітковина 0,3 g1%
- Загальні цукри 0,12 g
- Білки 18,3 g37%
- Вітамін D 0,1 µg1%
- Кальцій 17 mg1%
- Залізо 1,36 mg8%
- Калій 196 mg4%
100g of Chicken drumstick, fried contains 247 kcal кілокалорії, 18,3g білки, and 21,6µg селен per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein30%(73 kcal)
- Carbs12%(29 kcal)
- Fat58%(141 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 16 of 28 nutrients
High nutrient densityВикористовуйте Fried Chicken Drumstick у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fried Chicken Drumstick (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Fried Chicken Drumstick має співвідношення калію до натрію 0.4:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Fried Chicken Drumstick має співвідношення омега-6 до омега-3 309.3:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 247 kcal | 12% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 18,3 g | 37% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 7,15 g | 3% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 15,66 g | 20% |
| Fiber Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0,3 g | 1% |
| Sugars Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 0,12 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 479 mg | 21% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 196 mg | 4% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 17 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 19 mg | 5% |
| Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 157 mg | 13% |
| Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,36 mg | 8% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,82 mg | 17% |
| Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 21,6 µg | 39% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,13 g | 16% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 6,46 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 4,65 g | — |
| Cholesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 99 mg | 33% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 10 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 10 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0,1 µg | 1% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 1,66 mg | 11% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 10,4 µg | 9% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,16 mg | 13% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,19 mg | 15% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,59 mg | 29% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,29 mg | 17% |
| Folate (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 18 µg | 5% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,3 µg | 13% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 53,9 mg | 10% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Beta-carotene Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alpha-carotene Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxanthin Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Lutein + zeaxanthin Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 14 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 57,72 g | — |
| Caffeine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromine | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated22%(3,13 g)
- Monounsaturated45%(6,46 g)
- Polyunsaturated33%(4,65 g)
Household serving sizes
г- 10049 1 cup, cooked, diced
- 135 г
- 64703 1 small drumstick
- 65 г
- 64704 1 medium drumstick
- 85 г
- 64705 1 large drumstick
- 110 г
- 40040 1 oz, cooked
- 28 г
- 90000 Quantity not specified
- 85 г
Часто задані питання про Fried Chicken Drumstick
Скільки калорій у Fried Chicken Drumstick?
Fried Chicken Drumstick містить 247 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Fried Chicken Drumstick?
Fried Chicken Drumstick містить 99 мг холестерину та 479 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Fried Chicken Drumstick?
На 100 грамів, Fried Chicken Drumstick містить 18.3 г білка, 7.15 г вуглеводів та 15.66 г загального жиру.
Чи підходить Fried Chicken Drumstick для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Fried Chicken Drumstick містить 6.9 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Fried Chicken Drumstick?
Інформація про поживну цінність Fried Chicken Drumstick отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 2706021). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2706021/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Fried Chicken Drumstick
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Fried Chicken Drumstick.
3 ідеї страв із Fried Chicken Drumstick
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Fried Chicken Drumstick. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with fried Chicken Drumstick
Use fried Chicken Drumstick alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around fried Chicken Drumstick
A big leafy salad with fried Chicken Drumstick, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with fried Chicken Drumstick
Pair fried Chicken Drumstick with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 2706021), доступні 2022-10-28.
Опубліковано: 2022-10-28
Більше продуктів у Продукти птиці
Skinless Canada Goose
Canada Goose, breast meat only, skinless, raw
133 ккалProtein: 24,3гCarbohydrates: 0гTotal fat: 4гAnd Giblets and Neck Chicken
Chicken, stewing, meat and skin, and giblets and neck, raw
251 ккалProtein: 17,5гCarbohydrates: 0,2гTotal fat: 19,5гStewed and Giblets and Neck Chicken
Chicken, stewing, meat and skin, and giblets and neck, cooked, stewed
214 ккалProtein: 24,9гCarbohydrates: 0гTotal fat: 11,9гFrozen Meal Chicken and Vegetable Entree with Noodles and Cr
Chicken and vegetable entree with noodles and cream sauce, frozen meal
124 ккалProtein: 8,5гCarbohydrates: 10,7гTotal fat: 5,2гDiet Frozen Meal Chicken and Vegetable Entree with Noodles
Chicken and vegetable entree with noodles, diet frozen meal
85 ккалProtein: 7,6гCarbohydrates: 9,8гTotal fat: 1,9гDiet Frozen Meal Chicken and Vegetable Entree with Rice
Chicken and vegetable entree with rice, diet frozen meal
171 ккалProtein: 10,5гCarbohydrates: 19,7гTotal fat: 5,6гDiet Frozen Entree Chicken and Vegetables Au Gratin with Ric
Chicken and vegetables au gratin with rice, diet frozen entree
120 ккалProtein: 10,7гCarbohydrates: 7,2гTotal fat: 5,4гChicken as Ingredient in Recipes
Chicken as ingredient in recipes
182 ккалProtein: 28,1гCarbohydrates: 0гTotal fat: 7,3г
Використовуйте Fried Chicken Drumstick у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Fried Chicken Drumstick (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування