Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds
Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Informations nutritionnelles
- Gras total 48 g62%
- Saturated Fat 6,72 g34%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 11 mg0%
- Total des glucides 25,74 g9%
- Fibres alimentaires 14 g50%
- Sucres totaux —
- Protéines 16,96 g34%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 989 mg76%
- Ferrium 14,76 mg82%
- Potassium 475 mg10%
100g of Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted contains 565 kcal calories, 16,96g protéines, and 356mg magnésium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine11%(68 kcal)
- Glucides17%(103 kcal)
- Gras72%(432 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 19 sur 27 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Produits à base de graines et de noix
- Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds a un rapport potassium-sodium de 43.2:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds contient plus de calcium par 100 g que whole cow’s milk — 989 mg vs 113 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 565 kcal | 28% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 16,96 g | 34% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 25,74 g | 9% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 48 g | 62% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 14 g | 50% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 11 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 475 mg | 10% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 989 mg | 76% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 356 mg | 85% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 638 mg | 51% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 14,76 mg | 82% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 7,16 mg | 65% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 2,47 mg | 274% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 2,5 mg | 109% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 34,4 µg | 63% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 6,72 g | 34% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 18,13 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 21,04 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,8 mg | 67% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,25 mg | 19% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,58 mg | 29% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,05 mg | 1% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,8 mg | 47% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 98 µg | 25% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 0,54 g | — |
| Léucine | 1,3 g | — |
| Isoleucine | 0,73 g | — |
| Valine | 0,95 g | — |
| Thréonine | 0,7 g | — |
| Méthionine | 0,56 g | — |
| Phénylalanine | 0,9 g | — |
| Tryptophane | 0,37 g | — |
| Histidine | 0,5 g | — |
| Arginine | 2,52 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 3,3 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seeds, sesame seeds, whole, dried | 170150 | 573 | 17,7 | 23,5 | 49,7 |
| Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toastedactuel | 170151 | 565 | 17 | 25,7 | 48 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé15%(6,72 g)
- Acides gras monoinsaturés40%(18,13 g)
- Acides gras polyinsaturés46%(21,04 g)
Tailles des portions du ménage
g- oz
- 28 g
Questions fréquentes sur Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds
Combien de calories dans Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds ?
Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds contient 565 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds ?
Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds contient 11 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds ?
Par 100 grammes, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds contient 16.96 g de protéines, 25.74 g d’hydrates de carbone et 48 g de lipides totaux.
Est-ce que Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds contient 25.7 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds ?
Données nutritionnelles pour Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 170151). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170151/nutrients.
Compatibilité diététique
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds.
3 idées de repas utilisant Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Fiber-rich breakfast bowl featuring roasted and Toasted Whole Sesame Seeds
Combine roasted and Toasted Whole Sesame Seeds with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Déjeuner
Plant-based lunch with roasted and Toasted Whole Sesame Seeds
A warm grain bowl with roasted and Toasted Whole Sesame Seeds, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Low-sodium dinner with roasted and Toasted Whole Sesame Seeds
Roast roasted and Toasted Whole Sesame Seeds with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 170151), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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