With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread
Informations nutritionnelles
- Gras total 11,85 g15%
- Saturated Fat 2,03 g10%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 395 mg17%
- Total des glucides 47,01 g17%
- Fibres alimentaires 4,6 g16%
- Sucres totaux 14,59 g
- Protéines 13,53 g27%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 98 mg8%
- Ferrium 2,26 mg13%
- Potassium 302 mg6%
100g of Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter contains 337 kcal calories, 13,53g protéines, and 17µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine16%(54 kcal)
- Glucides54%(188 kcal)
- Gras31%(107 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 19 sur 28 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Produits à base de graines et de noix
- With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw a un rapport potassium-sodium de 0.8:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw a un ratio oméga-6 à oméga-3 de 3462:1, ce qui est considéré comme mauvais pour l'équilibre anti-inflammatoire.
- With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 5 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 337 kcal | 17% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 13,53 g | 27% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 47,01 g | 17% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 11,85 g | 15% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 4,6 g | 16% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 14,59 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 395 mg | 17% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 302 mg | 6% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 98 mg | 8% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 80 mg | 19% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 196 mg | 16% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,26 mg | 13% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,53 mg | 14% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,27 mg | 30% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17 µg | 31% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 2,03 g | 10% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 4,97 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,46 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0,2 mg | 0% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 2,77 mg | 18% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 3,2 µg | 3% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,29 mg | 24% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,14 mg | 10% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,79 mg | 42% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,18 mg | 10% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 56 µg | 14% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 31,3 mg | 6% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 1 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopène | 0 µg | — |
| Lutéine + zéaxanthine Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin | 38 µg | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 25,45 g | — |
| Caféine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Théobromine | 0 mg | — |
| Alcool | 0 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread | 2707557 | 339 | 12,5 | 49 | 11,6 |
| Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat breadactuel | 2707558 | 337 | 13,5 | 47 | 11,9 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé19%(2,03 g)
- Acides gras monoinsaturés47%(4,97 g)
- Acides gras polyinsaturés33%(3,46 g)
Tailles des portions du ménage
g- 61853 1 sandwich
- 112 g
- 64719 1 sandwich (1 slice bread)
- 56 g
- 90000 Quantity not specified
- 112 g
Questions fréquentes sur With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Combien de calories dans With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw ?
With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw contient 337 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw ?
With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw contient 395 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw ?
Par 100 grammes, With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw contient 13.53 g de protéines, 47.01 g d’hydrates de carbone et 11.85 g de lipides totaux.
Est-ce que With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw contient 47 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw ?
Données nutritionnelles pour With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 2707558). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707558/nutrients.
Compatibilité diététique
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw.
3 idées de repas utilisant With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de With Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
A warm bowl of oats with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
A warm grain bowl with with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Fiber-forward dinner featuring with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw
Combine with Reduced Fat Peanut Butter Peanut Butter and Jelly Sandw with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 2707558), consultées le 2022-10-28.
Publié: 2022-10-28
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