Walnuts
Nuts, walnuts, glazed
Informations nutritionnelles
- Gras total 35,71 g46%
- Saturated Fat 3,57 g18%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 446 mg19%
- Total des glucides 47,59 g17%
- Fibres alimentaires 3,6 g13%
- Sucres totaux 32,14 g
- Protéines 8,28 g17%
- Vitamine D —
- Calcium 71 mg5%
- Ferrium 1,29 mg7%
- Potassium 232 mg5%
100g of Nuts, walnuts contains 500 kcal calories, 8,28g protéines, and 1,29mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine6%(33 kcal)
- Glucides35%(190 kcal)
- Gras59%(321 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 7 sur 12 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Walnuts dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Walnuts (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Produits à base de graines et de noix
- Walnuts a un rapport potassium-sodium de 0.5:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- Walnuts contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 4 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 500 kcal | 25% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,28 g | 17% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 47,59 g | 17% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 35,71 g | 46% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 3,6 g | 13% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 32,14 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 446 mg | 19% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 232 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 71 mg | 5% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,29 mg | 7% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 3,57 g | 18% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,36 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 25 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 6,28 g | — |
Comparer 4 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuts, walnuts, black, dried | 170186 | 619 | 24,1 | 9,6 | 59,3 |
| Nuts, walnuts, english | 170187 | 654 | 15,2 | 13,7 | 65,2 |
| Nuts, walnuts, glazedactuel | 170593 | 500 | 8,3 | 47,6 | 35,7 |
| Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added | 170594 | 643 | 14,3 | 17,9 | 60,7 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé11%(3,57 g)
- Acides gras monoinsaturés16%(5,36 g)
- Acides gras polyinsaturés74%(25 g)
Tailles des portions du ménage
g- oz
- 28 g
Questions fréquentes sur Walnuts
Combien de calories dans Walnuts ?
Walnuts contient 500 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Walnuts ?
Walnuts contient 446 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Walnuts ?
Par 100 grammes, Walnuts contient 8.28 g de protéines, 47.59 g d’hydrates de carbone et 35.71 g de lipides totaux.
Est-ce que Walnuts est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Walnuts contient 47.6 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Walnuts ?
Données nutritionnelles pour Walnuts sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 170593). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170593/nutrients.
Compatibilité diététique
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Walnuts
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Walnuts.
3 idées de repas utilisant Walnuts
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Walnuts. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with walnuts
A warm bowl of oats with walnuts, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with walnuts
A warm grain bowl with walnuts, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Simple dinner with walnuts
Pair walnuts with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 170593), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
Plus de produits dans Produits à base de graines et de noix
Almond Butter
Almond butter
641 kcalProtéines: 20,7gGlucides: 21,1gGras total: 52,7gOn Wheat Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on wheat bread
372 kcalProtéines: 12gGlucides: 42,9gGras total: 17,2gOn White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on white bread
374 kcalProtéines: 11gGlucides: 44,9gGras total: 17gOn Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on wheat bread
395 kcalProtéines: 14,6gGlucides: 37gGras total: 20,9gOn White Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on white bread
397 kcalProtéines: 13,3gGlucides: 39,4gGras total: 20,7gLower Sodium Almond Butter
Almond butter, lower sodium
645 kcalProtéines: 20,8gGlucides: 21,2gGras total: 53gAlmond Chicken
Almond chicken
195 kcalProtéines: 15,7gGlucides: 4,5gGras total: 13,2gChocolate Almond Milk
Almond milk, chocolate
43 kcalProtéines: 0,6gGlucides: 7,4gGras total: 1,2g
Utilisez Walnuts dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Walnuts (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repas